現在人們的工作生活很忙，經常忽視自己的健康，很多人對飲食習慣越來越差，長期容易患三高，而且現在三高也越來越年輕，高脂血症是常見的一種，高脂血症出現後血管受到很大影響，血管硬化
那麼，血脂高吃哪些食物可以改善？
1、香蕉
香蕉是我們生活中經常吃的水果，知道腸胃不好時吃香蕉緩解腸胃不適，香蕉含有很多維生素和膳食纖維，生活中吃香蕉
2、紅薯
現在提倡吃粗糧，紅薯是很好的選擇，紅薯營養成分豐富，受到很多健身高手和減肥者的歡迎，紅薯緩解脂肪的堆積，防止身體走樣，同時預防血管硬化，平時適量吃紅薯
3、蕎麥
生活中如果人們能合理組合飲食，也能平衡血脂，加快腸道蠕動，因此出現高脂血症的人，平時米和蕎麥一起煮飯，有助於改善血脂。
4、洋蔥
洋蔥可以降低血脂，洋蔥中含有的洋蔥精油進入血液後，可以抑制膽固醇合成，膽固醇合成減少時，血脂可以在一定程度上控制，達到穩定血脂的作用。
5、檸檬
很多人知道檸檬可以美容養顏，但檸檬不僅可以滿足人體對維生素的需求，還可以促進消化，促進脂質代謝，延緩血管老化，幫助去除血管垃圾，保護血管。
出現高血脂後，平時一定要注意科學飲食，只有科學飲食纔對改善血脂有幫助。特別是現在人們的工作生活沒有規律，在養成良好的生活習慣的同時，減少吃晚飯，吃晚飯不僅容易消化不良，還容易引起血脂的上升。此外平時也要減少熬夜，熬夜會讓身體抵抗力下降，很容易患上各種疾病。
