孩子的身體很脆弱，稍微不小心就會出現很多缺點，最重要的是孩子的消化系統不太好，不成熟，容易便祕，孩子的食慾下降，父母擔心，父母的朋友們應該讓孩子吃什麼食物來緩解便祕
1:潤腸食品
哺乳的嬰兒便祕時，可以加入橙汁、棗汁、白菜汁等潤腸食品。
2:補充劑
斷奶中的嬰兒便祕時，可以增加補充劑，除了營養高的雞蛋、瘦肉、肝臟和魚外，還可以增加菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等纖維素多的蔬菜、水果和粥類。
3:蜂蜜
民間也使用蜂蜜通便。事實上，蜂蜜必須用冷水沖洗纔能有效，溫水無效。
但專家指出，不要早點給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因爲孩子小的時候，父母不知道孩子是否過敏，是否對海鮮、花粉等物質過敏。蜂蜜含有花粉，如果孩子是過敏體質，給孩子喝蜂蜜容易引起過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子長大後再給孩子蜂蜜，以免孩子對花粉過敏。
4:五穀雜糧
大多數兒童便祕時，可增加標準粉、薯類、玉米、大麥等五穀雜糧，油脂類食物、冷熱水也有助於預防便祕。對於4~5個月以上的嬰兒，適當增加補充劑，切菠菜、白菜、蔬菜、荊菜等，放入粥中煮，做各種好吃的粥給嬰兒吃比較好。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。
