夏天很熱，懷孕的母親出汗多，有些懷孕的母親喝水少，容易引起電解質孕婦如何預防電解質紊亂呢？
一、多喝水
喝水的原則是少量多次，分佈均勻，不要渴。飲食前15分鐘以內，飲食中，飲食後30分鐘以內不應大量飲用水，以免清洗胃液影響消化功能。
可以喝適量加入糖和鹽的溫開水或果汁，胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅可以補充水分，還可以補充必要的維生素。如果嘔吐嚴重不能喝水，應適當靜脈補充鹽類和葡萄糖溶液，以糾正脫水。
二、飲食清淡
飲食清淡柔軟，可以吃玉米、麥片等粗糧，低脂肪優質蛋白，如瘦肉、蛋、牛奶等可以吃六豆健脾利溼，如青豆、扁豆、蠶豆、青豆、紅豆、納豆等蔬菜水果適當攝取，補充維生素、纖維素、微量元素、抗氧化劑
三、減少戶外活動
在炎熱的天氣中，儘量減少戶外活動，特別是中午高溫時段不外出，外出也要戴防曬帽和傘。
四、經常洗澡，經常換衣服
夏天汗腺分泌旺盛，經常洗澡，經常換衣服，保持毛孔排泄光滑，清潔皮膚，對散熱防暑有很大幫助。孕婦的服裝方式要求寬鬆舒適，面料要柔軟、通氣、散熱性好。
五、心情平靜
孕婦要保持平靜的心理狀態，凡事不要太興奮，不要生氣，心情平靜自然涼爽。
