首頁 > 營養寶典 > 食材 > 銀魚的精選食譜

銀魚的精選食譜

來源:孕育親子課    閱讀: 7.78K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

銀魚的精選食譜

銀魚憑藉其美味的口感,豐富的營養價值贏得了人們的喜愛,併成爲人們餐桌上的一道美食。對於銀魚,它的烹飪方式有很多,或炒、或煎、或炸等等,總而言之,它的味道是極好的。下面,媽網百科爲大家介紹一下關於銀魚的一些精選食譜!

銀魚莧菜羹

食材:銀魚100克、莧菜300克、大蒜1粒、姜1片、鹽1/8小匙、澱粉1小匙、胡椒粉1/8小匙

做法:

1、銀魚洗淨、瀝乾。莧菜洗淨,切成3釐米小段。姜、大蒜去皮,切碎末。

2、鍋中倒1大匙油燒熱,爆香蒜末,放入銀魚及薑末翻炒數下再加入莧菜(如小圖)炒至微軟,加2/3碗水(一碗300毫升)續煮5分鐘,加入A料調勻即可熄火,盛出,撒上B料食用。

營養分析:1、莧菜含豐富鐵、維生素A、B1、B2、C,在夏日食用,有清熱解暑功效。2、銀魚,富含蛋白質、鈣、磷,能提供胎兒成長髮育所需營養。

貼心叮嚀:1、如先將莧菜煮軟再加銀魚,勿煮太久,以防銀魚太爛。2、此菜亦可多加湯汁,變成一道配湯,或加面線做成點心。

銀魚蒸蛋

食材:雞蛋200克、幹銀魚200克、蔥粒10克、精鹽10克、味精1克、淺色醬油15克、胡椒粉0.1克、熟植物油40克

做法:

1、將魚加入精鹽5克,油10克拌勻。

2、雞蛋攪拌成蛋液,放精鹽、味精攪勻,倒入盤中。

3、燒沸蒸鍋,放入蛋用慢火蒸約7分鐘再加入魚片、蔥粒鋪放在面,續蒸3分鐘,利用餘熱焗2分鐘取出,淋醬油和油,撒上胡椒粉便成。

銀魚香菇羹

食材:銀魚、香菇、胡蘿蔔、香菜、蔥、澱粉

做法:

1、銀魚洗淨,去雜質,放入冷水中浸泡。

2、香菇用溫水泡發回軟,去蒂,洗淨,切絲。

3、胡蘿蔔洗淨切絲。

4、蔥、香菜洗淨切末;薑切片。

5、坐鍋點火,加入少許冷水燒沸,將銀魚放進濾網,入鍋內快速汆燙去腥,撈出,瀝乾水分。

6、色拉油入鍋燒熱,爆香蔥末、薑片,放入香菇及胡蘿蔔絲翻炒。

7、注入高湯,燒沸後加入銀魚煮至熟透。

8、用澱粉加水勾芡,下鹽及白胡椒粉拌勻,淋香油,撒下香菜末,即可食用。

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食