胡蘿蔔玉米排骨湯的做法很簡單，如果加一根棒骨一起燉可以讓湯更加鮮美。燉好後的湯帶有胡蘿蔔和玉米本身的甜味，不用加太多的調味料，既健康又美味。
材料：排骨、豬棒骨、玉米、胡蘿蔔、山藥、姜、鹽
步驟：
（1）排骨，棒骨焯水去血沫，撈出備用；
（2）生薑切片備用，胡蘿蔔，玉米，山藥切塊備用；
（3）鍋內盛清水，放入薑片，排骨小火煮；
（4）排骨小火燉半小時後加入胡蘿蔔，玉米，繼續小火燉；
（5）大概一個半小時，排骨熟爛到自己想要的程度後加入山藥，等山藥熟了後加鹽關火！
胡蘿蔔的營養價值胡蘿蔔自古以來都有“小人蔘”的美譽，雖然價格便宜，但是營養價值一點都不打折扣。它含有豐富的維生素A，不但可以明目、潤膚，還可以增強寶寶的抵抗力，對預防上呼吸道疾病有很好的效果。
胡蘿蔔的肉質根富含蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿蔔素及鉀、鈣、磷等營養元素。每100g鮮重胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素1.67～12.1mg，比番茄高5～7倍，食用後經消化分解成維生素A，有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用，促進兒童生長等功能。此外還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質。每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%~20%；每天吃三根胡蘿蔔，對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。胡蘿蔔的營養價值很高，大部分營養物質是無氮浸出物，並含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白質含量也較其他塊根爲多。胡蘿蔔素尤其豐富，爲一般牧草飼料所不及。胡蘿蔔還含有多量的鉀鹽、磷鹽和鐵鹽等。
一般說，顏色愈深，胡蘿蔔素或鐵鹽含量愈高，紅色的比黃色的高，黃色的又比白色的高。每千克胡蘿蔔中含胡蘿蔔素36mg以上，少量餵給即可滿足各種動物對胡蘿蔔素的需要。胡蘿蔔適口性好，各種家畜都喜食。胡蘿蔔喂肥豬，可以提高肉的質量，成年豬日喂5.0～7.5kg。胡蘿蔔餵豬，須粉碎或打漿；胡蘿蔔熟喂，胡蘿蔔素、維生素C、維生素E將會受到破壞。紅、黃胡蘿蔔營養成分。
胡蘿蔔的功效與作用胡蘿蔔是日常餐桌上的常客，對男女老少都有很好的保健效果。胡蘿蔔的功效與作用有哪些呢？小編給您具體介紹以下。
1、益肝明目：
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症；
2、利膈寬腸：
胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌；
3、健脾除疳：
維生素A是骨骼正常生長髮育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義；
4、增強免疫功能：
胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞；
5、降糖降脂：
胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
胡蘿蔔的做法大全漂亮的外形，獨特的口感，豐富的營養，胡蘿蔔的做法大全讓寶寶不再抗拒胡蘿蔔，媽媽們還不快點學起來。
1、土豆胡蘿蔔絲煎餅
材料：胡蘿蔔、土豆、麪粉、鹽、
步驟：
（1）土豆胡蘿蔔去皮擦成細絲；
（2）用手擠掉多餘水分，加入2大匙麪粉，1/2小匙鹽和少許白胡椒粉拌勻；
（3）用手拍成圓餅，放入加了少許油的平底鍋中小火煎至兩面金黃即可。
2、胡蘿蔔豆渣餅
材料：胡蘿蔔粒、豆渣、糯米粉、低筋麪粉、細砂糖
步驟：
（1）豆漿過濾以後，過濾網中豆渣呈不滴漏程度即可稱量。其它材料也稱量好，胡蘿蔔切小粒粒。
（2）所有材料（除胡蘿蔔外）加入到大盆子中，攪拌均勻。
（3）麪糰搓揉成團後，加入胡蘿蔔小粒。
（4）使胡蘿蔔粒均勻分佈。
（5）分成適合的份量，搓圓，放在抹油的不粘鍋中。
（6）小火煎一下餅，翻面以後加少量水，蓋好蓋子，待水份蒸發，餅子熟透即可出爐。
3、胡蘿蔔炒肉片
材料：胡蘿蔔、青椒、瘦肉、食用油、鹽、雞精、料酒、生粉
步驟：
（1）將鮮肉切成薄片，或者可以將買來的鮮肉放冰箱冷藏半小時，這樣切起來就容易多了，將肉放在小碗裏，加入少量的生粉或者嫩肉粉，倒入料酒，少許美味鮮醃製。
（2）將胡蘿蔔去皮洗淨，然後對切兩片，再斜切成3MM的薄片，青椒切成菱形片。
（3）鍋內倒入食用油，燒至六七成熟，改中火下肉片青椒一起溜至肉片斷生，倒出待用，
然後倒入切好的胡蘿蔔，大夥快速翻炒，翻炒至胡蘿蔔邊上變色，加入適量的鹽和雞精，繼續翻炒，然倒入一點料酒，蓋上鍋蓋稍稍燜會。
（4）然後倒入溜好的肉片青椒，繼續在翻炒，直至胡蘿蔔完全變軟後就可以關火裝盤了。
4、胡蘿蔔番茄汁
材料：胡蘿蔔、小番茄
步驟：
（1）胡蘿蔔番茄用鹽水泡了洗乾淨；
（2）胡蘿蔔去皮切小塊，番茄對半切開；
（3）一起進入果汁機翻滾吧~~~
