首頁 > 營養寶典 > 食材 > 煎鱈魚排的做法

煎鱈魚排的做法

來源:孕育親子課    閱讀: 3.04W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

煎鱈魚排的做法

鱈魚,看起來十分的逗趣,大眼大頭又大口,但是吃進嘴裏卻十分嫩滑!按捺不住躁動的心急忙用刀叉就鱈魚塞進嘴巴里,感受營養和美味在口中融化。煎鱈魚排,首先得去掉鱈魚的皮哈,露出雪白嫩滑的肉,小心翼翼的放入平底鍋裏煎,就如守護一隻稚嫩的小雞,極怕它碎了。

煎鱈魚排,再配上一杯香醇的紅酒,鮮美的魚肉和紅酒結合帶給味蕾獨特的感受。下面貼出煎鱈魚排的做法,裹上雞蛋煎,滴入檸檬汁更加鮮香哦。

「煎鱈魚排」

食材:鱈魚2塊,洋蔥20g,雞蛋1個,杏仁片,檸檬1小塊。

調料:黃油25g,白葡萄酒70ML,橄欖油20ML,白胡椒粉,鹽各少許。

步驟:

1、洋蔥洗淨後切碎哈,洗淨鱈魚控幹表面水分。

2、稍微醃製一下鱈魚,往鱈魚身上撒上鹽和胡椒粉,滴入幾滴檸檬汁,醃10分鐘。

3、取2個雞蛋,攪拌蛋液後將鱈魚放入裏面裹上薄薄的一層。

4、鱈魚接着放入杏仁片上面翻滾一下,杏仁的味道十分清香哦。

5、燒熱平底鍋,倒入橄欖油,放入鱈魚排中小火煎到兩面金黃。

6、取出鱈魚放入預熱180度烤箱中烤10分鐘。

7、做醬汁。白葡萄酒+黃油調成汁,倒入平底鍋中,倒入洋蔥碎,小火煮開慢慢加入小量的黃油,往同一個方向攪拌,醬汁變濃稠後澆在煎好的鱈魚排上就ok了。

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食