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鱔魚的營養價值

來源:孕育親子課    閱讀: 1.59W 次
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「導讀」鱔魚在廣東又叫“黃鱔”,它所含豐富的卵磷脂是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分,且爲腦細胞不可缺少的營養素;所含特種物質“鱔魚素”,能降低血糖和調解血糖,對糖尿病有較好的治療作用,加之所含脂肪極少,亦爲現代生活的理想食品。作爲一種家庭餐桌常見的食品,你對鱔魚的瞭解又有多少呢?你知道鱔魚怎麼做才最好吃嗎?快來跟小編惡補一下鱔魚的知識吧。
鱔魚的營養價值
鱔魚的營養價值

1、補虛,通血,助力。

2、可用於內痔出血、脫肛、子宮脫垂症的治療。

3、黃鱔具有補氣血、強筋骨、祛風溼等功效。

4、用於體虛乏力、氣血不足、糖尿病、產後惡露不盡、下痢膿血、痔瘡出血、風寒溼痹、足痿無力等。

飲食禁忌

鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食

鱔魚的做法推薦

1、將鱔魚去除內臟後用溫水洗掉鱔魚身上的黏液,不去骨,切成寸斷備用。

2、將香蔥冼淨切成小段;老薑、蒜洗淨切片備用。

3、大火燒熱炒鍋中的油至八成熱,放入薑片、蒜片、香蔥段炒出香味,倒入鱔魚段,加入白酒、老抽、鎮江香醋、白砂糖翻炒3分鐘,倒入開水,水沒過鱔魚,蓋上鍋蓋改成小火燉30分鐘。

4、30分鐘後,大火收湯,待湯汁黏稠撒上白胡椒粉,點綴些香蔥碎即可出鍋。

鱔魚怎麼煲湯纔好

先把黃鱔剝皮開膛洗淨,用熱水去掉黃鱔外皮黏液,準備好各樣佐料,油燒熱後,先把小蔥、薑片下鍋試油,放入微量鹽、食用糖,接着黃鱔入鍋,加入肉桂、八角等等乾料,翻炒約5分鐘,注入開水適量,放入花椒(用紗布扎袋)、枸杞、條參、當歸等藥物,大火燉10分鐘,加入蔥段、蒜塊、幹辣椒、金針、拳菜、豆筋等等配菜,小火煲30分鐘,加入鹽調整鹹淡,滴少許白酒去除腥羶,放入切好的青椒絲,加入小磨油,裝盤出鍋。

鱔魚的功效與作用

1、增強記憶力

鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂,經常攝取卵磷脂,記憶力可以提高20%。故食用鱔魚肉有補腦健身的功效。

2、糖尿病患者理想食品

它所含的特種物質“鱔魚素”,能降血糖和調節血糖,對糖尿病有較好的治療作用,加之所含脂肪極少,因而是糖尿病患者的理想食品。

3、保護視力

可以增進視力,促進皮膜的新陳代謝。

鱔魚要怎麼挑選

夏天是吃鱔魚的好時機,這時候的鱔魚肉質十分鮮嫩,但挑選鱔魚卻要有一雙火眼金睛,因爲食用不新鮮的鱔魚易引起食物中毒,不過不少人對於挑選鱔魚卻一竅不通,那麼鱔魚要怎麼挑選呢?

第一、看鱔絲的血色。凡是活黃鱔加工成的鱔絲,其血液顏色應該是鮮紅色的,如果鱔絲有紫紅色的血水,那就是死鱔加工的。

第二、看積血形成。活鱔劃出的鱔絲,肚內的血塊應呈條凝結狀,反之,血塊散於凝結則是死黃鱔。

第三、看肉質粗細。活鱔加工的鱔絲,肉質細膩且有彈性,反之,肉質粗糙,而且缺乏彈性的,就是死黃鱔。

第四、看鱔絲皮色。活黃鱔加工的鱔絲,表皮黑中透亮,皮色光潔,死黃鱔則帶灰,略暗。

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