生燕麥片的吃法有很多種，它還可以和其他食材搭配着吃，相宜食材的搭配可以做出既美味又營養豐富的食物，以下介紹幾種吃法讓你的生活更加健康滋潤。
五穀雜糧飯
材料：大米、生燕麥片、小米、玉米、土豆、胡蘿蔔、五花肉、豌豆
做法：
1、豌豆洗淨，玉米剝下顆粒，土豆、胡蘿蔔去皮切成小丁。
2、五花肉洗淨切成小條放入鍋中，小火煸出油份至表面金黃。
3、加入少許生抽上色。
4、大米、小米、生燕麥混合，淘洗乾淨，先加入平時煮飯的水量，再加入玉米、土豆、胡蘿蔔。（如果先全部加在一起，視覺上會影響清水的用量，淘好米後按平時煮飯的口感添加清水就可以了）
5、加入煸香的五花肉，調入1茶勺的食鹽，攪拌均勻。
6、確保鍋體外面和底部無水，放入壓力煲。
7、調到營養飯裏的五穀飯鍵。
8、煮好以後撒上適量蔥花輕輕拌勻即可。
枸杞雞腎粥
材料：品臻客五常稻花香大米100g、藜麥50g、生燕麥片50g、雞腎4個、枸杞20粒、香蔥1根、鹽少許
做法：
1、將大米淘洗乾淨，放入電飯煲中，加清水，浸泡半小時；
2、等待的時間中，將雞腎洗淨、切片，枸杞洗淨；
3、電飯煲中加足水，用煮粥功能煮半小時，加入淘洗乾淨的藜麥和生燕麥片；
4、再放入雞腎，攪勻，繼續煮10分鐘；
5、加入枸杞，攪勻後繼續煮5分鐘；
6、最後調入少許鹽即可。
生燕麥片要煮多久生燕麥片不像即食燕麥片一樣可以用開水泡着吃就行了，生燕麥片是未經過多層加工，所以需要煮着吃。那麼生燕麥片要煮多久呢？
生燕麥片煮的時候，也要有講究，一個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。因爲生燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。
生燕麥片一般需要煮20—30分鐘，中間最好要多次攪拌。如果生燕麥片與其他食材搭配着煮，則要根據情況再決定煮多久。當然生燕麥片最好能煮夠20-30分鐘，不然生燕麥片就還會太硬，愛吃軟的人也可以適當地煮久一點，當然，煮太久也不好，其營養損失就會越大。因此，煮生燕麥片時，應根據個人情況，適當調整煮的時間。
生燕麥片的功效生燕麥片煮着好吃，也可與多種食材搭配着吃，有着豐富的營養價值，其實，它還具有不可忽視的食療功效。
1、生燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2、經常食用生燕麥片對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，生燕麥片能解便祕之憂；
4、生燕麥片還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5、生燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
如何選購生燕麥片在市場上，生燕麥片的產品種類繁多，如何挑選到優質的生燕麥片。下面介紹幾種方法供大家參考。
1、選購生燕麥片是可以先看外觀。顆粒比較大的生燕麥片，相對來說比較粗，天然感覺強的生燕麥片要比細膩的，有點成粉狀的生燕麥片好。
2、要看生燕麥片包裝紙的配方表。在配方表中，有糖精，麥芽糊精，奶精，植脂末這樣的不選擇。
3、要看生燕麥片的蛋白質含量。選擇配方表中蛋白質大於7%-8%的燕麥。
4、要看食用方法。如果是煮食相對來說好，但入水即得，入口即化，進口即爽的這些不要選擇。
5、還要看是否標識生產廠家、生產日期，是否過保質期，食品原料、營養成分是否標明，有無QS標識，不能購買三無產品。
生燕麥片好還是即熟燕麥片好市場上燕麥片的產品多種多樣，有生燕麥片，也有即熟燕麥片等等。那麼，到底是生燕麥片好還是即熟燕麥片好呢？
其實，這兩種燕麥片因爲深加工、熟化過程等原因，在營養價值上具有一定的差別。
生燕麥片從形態上來看是壓碎的燕麥片，在加工過程中沒有過多的加工工藝，基本上沒有添加其他成分，只是簡單地將燕麥壓制成燕麥片，保證了穀類的完整性，會散發出一種淡淡的天然燕麥香。營養學家的觀點是，這種整穀類食物的營養成分保留得最爲全面，尤其是各種礦物質和維生素。而即熟燕麥片經過高溫處理，已經是熟的，這一過程會導致維生素等營養成分有所流失。
生燕麥片由於更加天然，沒有經過深加工，因此煮的時間要比較長，最好是在20-30分鐘，同時味道比較淡，最好加入一些牛奶或者雞蛋調味。而食用即熟燕麥片時只需要加熱水或者熱牛奶衝調，或是加熱3分鐘就能食用了，這對於一些時間較緊尤其是上班族的白領來說，方便快捷。
顯而易見，生燕麥片要比即熟燕麥片好，營養價值更高，對人們的身體健康更加有益，已越來越成爲人們的“家庭成員”。
