t骨牛排深受很多中國人的喜愛，特別對於食肉族來說，不僅分量足，而且“骨邊肉”更符合TA們的口味。說到t骨牛排，讓人們糾結的是吃幾成熟的纔好！
t骨牛排幾分熟好吃？3分熟、5分熟或者7分熟。
t骨牛排其實也叫做丁骨牛排，由骨頭分開的兩側肉，一邊是菲力，一邊是西冷，這類型的牛排也受到很多美國人始終如一的喜愛。t骨牛排其實就是牛背上的脊骨肉，可以一次性品嚐到油腴或爽俐，建議可以煎制或燒烤熬3-7分熟哦！但如果你接受不了的話，其實t骨製作成全熟，也很香。
t骨牛排的做法大全對於很多美國人來說，t骨牛排是他們的最愛，不僅因爲肉的分量大，而且還因爲一次可以吃到兩個部位的牛肉，一是菲力，二是西冷。今天我們就來學習t骨牛排的做法大全吧！
「t骨牛排-西式吃法」
主料：T骨牛排400克
調料：土豆適量、小番茄適量、西蘭花適量、鹽適量、黑椒汁適量、牛油適量、橄欖油適量
做法：
1、t骨牛排自然解凍；土豆洗淨帶皮切成厚塊；番茄洗淨對半切開；西蘭花洗淨掰成小朵備用。
2、準備一鍋清水，燒開，放入少許粗鹽和油，放入全部蔬菜，焯熟後撈出。
3、準備平底鍋，加入橄欖油，燒得非常熱的時候，放入牛排，煎2分鐘。
4、翻面，煎1-2分鐘，可以用筷子壓一下，如果發覺慢慢變硬了就證明可以了。
5、將煎好的牛排裝盤，加以蔬菜擺盤裝飾，此時不忙着切開牛排。
6、將牛油放入平底鍋，用小火燒到融化，加入黑椒汁煮熟。
7、將醬汁澆到牛排的上面，靜置10分鐘後就可以切開牛排食用了。
「t骨牛排-中式吃法」
主料：牛排250g
輔料：油適量，鹽適量，生抽適量，老抽適量，胡椒粉適量
做法：
1、牛排切成3釐米厚的片，用食鹽、現磨的黑胡椒粉加入雞蛋清，醃製15分鐘。
2、準備平底鍋，用色拉油塗抹均勻鍋的底部。
3、放入牛排，開大火煎，然後調成小火。
4、煎到變色後翻面繼續煎。
5、放入老抽和生抽適量，加入少許清水。
6、繼續小火慢慢煎，看到醬汁被收到差不多就可以起鍋了。
7、最後上菜的時候放入少量的胡椒粉，擺盤就可以吃了。
t骨牛排的營養價值t骨牛排屬於牛的一部分，但很多人在吃牛排的時候根本沒反應過來其實自己是在吃牛，直到吃出那一股腥味，這也是一些人不喜歡吃牛肉的原因，但是牛肉比豬肉的營養價值要高出不少，大家不妨來了解一下t骨牛排的營養價值，說不定從此你就愛上它了呢？！
1、牛排含鉀和蛋白質。
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。
2、牛排富含肌氨酸。
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
3、牛排含維生素B6。
蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
4、牛排含肉毒鹼。
肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。這種物質在雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，但是在牛肉中的含量卻很高。
t骨牛排怎麼醃製好t骨牛排在做的時候可以醃製也可以不醃製，如果喜歡牛肉原味濃一點的話，可以直接不醃製，加入調料塗抹均勻便下鍋煎，但如果需要醃製的話，那就要計算好時間了。
t骨牛排怎麼醃製好？
1、解凍。通常在大超市購買的進口牛排，都是經過冰凍的。那麼自己醃製的時候，先要將牛排放在室溫底下解凍2小時，不要讓牛排內部的溫度太低。
2、拍鬆。這一步驟可以讓牛排在醃製的時候更加入味，同時還有嫩肉的作用。因此可以用菜刀的刀背將牛排拍鬆。
3、調料。醃製牛排的最佳搭檔就是橄欖油、現磨胡椒粉以及海鹽，所以爲求口味原始，那麼在牛排上面塗抹橄欖油、現磨的黑胡椒粉以及食鹽就OK了。
t骨牛排是牛的哪個部位說起牛排，大家到西餐廳點餐總會暈頭轉向，看着N多種類的牛排，到底哪一款纔好吃？不知怎麼選擇的你不妨選一客t骨牛排，可以一次品嚐兩種肉質。那麼t骨牛排是牛的哪個部位呢？
t骨牛排是牛的哪個部位？
t骨牛排其實是牛背上的脊骨肉，肉質從細嫩到粗獷，一邊很油，但一邊又很爽口，算是同時吃到菲力牛排以及西冷牛排了，這口感太混搭，簡直吃醉了。
t骨牛排也叫做丁骨牛排，而美式的t骨牛排還會比較大，一般厚度都是3釐米，重約450克，但是若去除骨頭的話，肉的重量和其他部位的牛排重量也相差無幾。
