奧運會期間，很多鐵桿球迷熬夜看世界盃，很多人眼睛乾澀發紅。更有甚者，長時間盯着屏幕誘發乾眼症、急性青光眼、視網膜脫落。非常時期如何護眼看球？
看球護眼4招
第一步：眨眼，同時保持房間裏的一定溼度。據說最近氣溫很高，很多家庭都開了空調。在乾燥的空調房間裏看比賽會讓你的眼睛跟着"缺水"。此外，長時間專注於電視屏幕，眨眼次數減少，容易引起眼疲勞，淚腺分泌減少，眼淚沖洗異物的能力減弱，導致乾眼症的發生。因此，看球間隙，潛意識地眨眼，同時保持房間的溼度，每半小時滴一些無防腐劑的人工眼淚，幫助角膜保持溼潤。
第二步：多喝綠茶，多吃水果。指出熬夜時眼肌疲勞容易導致暫時性視力下降。看球的時候不妨泡一杯綠茶。茶中的脂多糖可以改善眼睛的造血功能，防止輻射。同時，用水果代替薯條、炸雞等零食。時令水果中，楊梅、藍莓、櫻桃富含花青素，能促進眼部血液微循環，保持正常眼壓，緩解視力下降。"世界盃水果"。
第三步：打開燈看球，中場花幾分鐘閉上眼睛。說，光對比會加重眼睛疲勞，最好在背景光下看比賽。例如，打開一個大約5瓦的小太陽能燈或大約15瓦的白熾燈。在比賽中場休息時間，也要讓你的眼睛休息一會兒，閉上眼睛10到15分鐘。
第四步：少玩手機和電腦。提醒，在世界盃期間，眼睛承受了很大的負荷，如果你刷手機，玩電腦，情況會更糟。因此，大多數球迷應該控制自己的手，以避免造成眼睛"雙重傷害"。
熬夜看球護眼吃什麼
1.綠茶提神防輻射 咖啡最好不要超過4杯
熬夜看世界盃的人首先想到的是用咖啡或茶來提神。咖啡能刺激中樞神經系統，延長大腦清醒時間，促進新陳代謝，消除疲勞。因此，熬夜看球的人可以喝適量的咖啡來提神，但最好不要每天超過4杯。
喝茶比喝咖啡更合適。當人們累的時候喝一杯熱茶，他們的精神倍增，頭腦清醒，睡眠緩解。茶含有防輻射物質。邊看電視邊喝茶也可以減少電視輻射的危害，保護視力。熬夜時最好喝綠茶。它含有多種礦物質，對人體健康更有益。你也可以自己準備一些茶來增強你的視力，比如枸杞菊花茶（含綠茶、枸杞、菊花）。
2.晚餐吃高蛋白食物
均衡飲食是維持人們健康的基礎。熬夜時，要注意食物品種的多樣化，注意菜餚的顏色、香味和味道，適當選擇一些酸性食物，以促進食慾。晚餐時，應適當添加一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、雞蛋、豆類等，以避免飢餓。當你熬夜很長時間時，你應該主要吃易消化的液體食物和碳水化合物，如豆漿、蔬菜湯、水果、蛋糕等。這不僅可以補充能量，而且不會因爲吃太多的脂肪和蛋白質而影響睡眠。有規律的飲食時間。你不能吃飽，睡一天，更不用說不吃東西了。
