對於男性來說，要想長期擁有健康的體魄，就必須從年輕開始重視養生的道路。否則，45歲以後，身體會越來越虛弱，嚴重影響家庭的和平。
男人應該如何養生？
1、戒菸酒
長期吸菸的人，肺部出現陰影，輕微患煙炎，嚴重患肺癌等疾病。因此，爲了身心健康，男人最好遠離香菸。對於長期酗酒的人來說，身體的神經系統一直處於酒精麻醉狀態，長期以來體力不足的狀況，嚴重影響夫妻生活，最終家庭不和諧。
2、少吃甜食
近年來，我們發現肥胖的人羣比標準體重的人羣患病的機率更大，而肥胖人羣常患的病多爲高血壓、高血糖和高血脂等，也就是人們常說的“三高”。調查顯示，誘發肥胖的主要因素是甜食攝入量過高，養生也要從少吃甜食開始。
3、適度食用補品
對中年男性來說，可以適當購買人蔘、鹿茸、枸杞、鞭等補品。這種食材可以浸酒喝，也可以煮湯吃。
4、按時吃飯
男性相對於女性來說，其下班後的夜生活是更豐富的。例如，朋友聚會，去網吧打遊戲等。夜生活過於豐富的男性，一般沒有固定的飲食時間，不固定的飲食習慣對人體有一定的傷害。所以，想要養生的人，一定要按時按點吃飯，切勿暴飲暴食。
5、拒絕熬夜
晚上10點至凌晨2點之間，是人體排毒的最佳時期。排毒的前提是人們需要進入睡眠狀態，所以對於喜歡夜生活的男性來說，必須消除這種惡習，在晚上10點之前準時睡覺。
6、夫妻生活適度
自古以來就有過度縱慾身體被掏空的情況，對男性來說，必須控制和妻子的性生活頻率，特別是血氣方剛的30歲左右的男性。因爲，倘若這個階段你縱慾，那麼就相當於在透支餘下生命的精力。
綜上所述，對男性來說，如果年輕時能做好日常養生工作，隨着年齡的增長，身體的活力不會顯着下降，生病的概率也會減少。
