我們身邊肯定有這樣的人，臉經常浮腫，體型有點發胖，臉上也容易出油。這類人有可能是痰溼體質，他們通常容易出汗又不喜歡喝水，經常感覺睏倦。今天我們一起來看看痰溼體質的人，需要怎麼改善。
脾是痰源，肺是痰貯藏器。脾是痰的來源，脾虛弱，水谷精微不能及時運化，滯留，凝結痰。脾主升清，必須將精微物質輸給肺，脾虛出痰後，這些痰也會隨精微物質輸給肺。
肺痰越積越多，本能上咳嗽吐痰。但是，這不能從根本上解決問題。脾胃虛弱，痰陸續發生，吐痰，結果吐不出所有的痰。
這些痰和將來凝結成痰的水溼聚集在一起是痰溼。痰溼在體內不規則，隨着氣流到處流動。痰溼停留在肝臟，就會形成脂肪肝。停留在腰間的是將軍的肚子、水桶的腰。泛溢於肌膚、肌肉，肌肉中被水液充滿，面部、四肢也會浮腫、臃腫。所以痰溼嚴重的人，往往看上去肥胖。此外，痰溼流竄還容易引起月經不調、白帶增多、腰痛、頭痛、頸椎病等，所以，中醫上有一句話叫，“百病皆由痰作祟”。
痰溼體質注意生活小細節
1、加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。
2、不宜在潮溼的環境裏久留，在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲。這種體質的人平時要定期檢查血糖值、血脂、血壓。
3、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，進行戶外活動，使陽光活躍身體功能。
4、洗澡應洗澡，適當出汗的服裝儘量保持鬆弛，面料以棉、麻、絲等通氣散溼的天然纖維爲主，有助於汗蒸發，去除體內的溼氣。
5、注意保溫。潮溼遇到溫度就行，遇到寒冷就凝結。寒冷的天氣不利於水溼在體內運輸，經常傷害脾胃，痰溼體質在寒冷的天氣症狀明顯。
飲食注意事項
痰溼體質者體型肥胖，體重疲勞，喜歡肥甘厚味的食物，而且食量多。在食療方面，首先要戒掉肥甘的味道，戒酒，避免暴飲暴食和飲食速度過快。應該經常吃淡淡的食物，多吃蔬菜和水果，特別是有健脾利溼、祛痰的食物，應該多吃。
適合痰溼體質者食用的食物有芥末、韭菜、頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、菱形、紫菜、洋蔥、紅棗、紅豆、紅豆、蠶豆、捲心菜、山藥、薏苡、冬瓜仁、牛肉、羊肉、羊肉、狗肉、鰹魚、鰹魚、鰹魚、泥鰍、蝦、蝦、海蔘、鰻魚、鰻魚、鰻魚、鰻魚、鰻魚、荔枝、檸檬、櫻桃、櫻桃、檳榔、檳榔、檳、檳、檳、錘、慄、慄等。應限制鹽的攝取，不宜多吃甜油膩、酸食品，如糖、石榴、柚子、枇杷、糖等。另外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅是體質者的好食補選擇。
