1、大量飲水。在高溫天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。
2、注意補充鹽分和礦物質。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
3、少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。
4、穿着質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物。
5、儘量在室內活動。如條件允許，應開啓空調。如家中未安裝空調，則可以藉助商場或圖書館等公共場所避暑。
6、外出時，應塗擦防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘。
7、出行應儘量避開正午前後時段，戶外活動應儘量選擇在陰涼處進行。
9、如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。
8、高溫時應減少戶外鍛鍊。如必須進行戶外鍛鍊，則應每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。
