1、飲食應五低
暮春飲食，應注意五個方面：低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激。低鹽是少食鈉鹽，鈉鹽過多會引起高血壓疾病，因此每天食鹽不超過6克的低脂肪，即少食油脂，油脂每天攝取總量不超過飲食總量的30%的低糖，即少食遊離糖，過多食糖也會影響人體健康的低膽固醇
2、從早上開始喝水
暮春氣候複雜，但大多數地區有多大風天氣，這時人體容易失去水分，抵抗力下降，容易誘發感冒和加重慢性病。此時，“補充”水尤爲重要。一夜春眠後，人體內的水分消耗較多，從早上開始喝水，不僅可以補充身體代謝失去的水分，還可以清洗出的胃腸，有效預防心腦血管疾病的發生。飲水量宜爲250毫升。
3、不吃乾熱物
春天，應該選擇低脂肪、高維生素、高礦物質的食物。例如，新鮮蔬菜，如荊菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，起到清熱解毒、涼血明目、二便、醒脾胃的作用。春夏少吃酸性食物和辛辣刺激性食物，肝火旺盛，傷脾胃。暮春季節，除了適當吃優質蛋白類食物和蔬菜外，還可以喝綠豆湯、紅豆湯、酸梅湯、綠茶，防止體內的熱量。羊肉、狗肉、麻辣鍋、辣椒、青椒、青椒等大熱食品，不能防止邪熱化火、腫瘤等疾病。
