身體溼氣怎麼去除

身體內有溼氣通過運動調理、飲食調理、藥物調理等方法去除，兩種以上方法相結合應用效果更明顯。

1.運動調理

身體內有溼氣和長期缺乏運動有關，患者會有怕冷、手腳冰涼等症狀，可通過做有氧運動，比如練瑜伽、慢跑或打太極拳等加速身體血液循環，提高新陳代謝速率，以便身體過多的水分以及毒素排出體外，達到去除溼氣的目的。

2.飲食調理

溼氣偏重也與飲食不當有關，飲食不規律、飲食結構不佳是常見的原因，患者常會伴有惡寒、四肢痠痛等症狀，可通過飲食進行改善。患者可以多喝一些紅棗薏米粥、薑糖水等調理脾胃功能，去除體內溼氣。

3.藥物調理

去除體內過重溼氣也可以服用具有祛溼作用的中成藥物進行調理，比如藿香正氣丸、參苓白朮散、人蔘健脾丸等。