戒菸酒
吸菸喝酒是加重“溼毒”的重要因素。從中醫上來講，酒助溼邪，菸酒儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
睡眠
從中醫的角度來看，睡眠不足容易脾虛，引起水溼停滯。最好每天晚上11點前睡覺，保證6-8小時睡覺。
吃清淡的
油膩、鹹、甜等甜食難以消化，容易引起胃腸膨脹，產生過氧化物，加重炎症反應和溼氣。最好堅持適量、均衡的飲食。
少感冒
中醫認爲，吃太多冰淇淋、性蔬菜等冷食物會影響胃腸功能，給外邪帶來入侵機會。因此，涼品應該是有限的，烹飪時最好加入蔥和姜來減弱蔬菜的冷性。
另外，只要風度，不要溫度的做法，容易使溼邪侵入身體，特別是季節變化時。請注意全身保溫。洗澡水不要太冷。洗完頭後馬上晾乾。
越多的運動
越不動，體內積聚的溼氣越多，隨着時間的推移，身體可能會發生疾病。適當運動，如跑步、健步、游泳等，可促進器官協調運行，加快排溼。
