1、用蔥薑蒜祛溼
蔥薑蒜是日常生活中最常見的三種調味品，但藥用價值非常高。蔥、姜、蒜的使用方法多種多樣，常見的用法如姜煮水。這樣煮的薑湯有助於排出體內的溼氣，迅速出汗，蒸發多餘的溼氣，緩和體內的溼氣過重。另外兩種調味料也可以使用類似的方法，其方法也可以在雨後預防感冒，提高人體免疫力。
2、科學飲食除溼
在我們的生活中，日常飲食非常重要，必須實現營養科學。營養科學烹飪飲食，應多吃清淡的食物，少吃油膩的食物。油膩食物會使腸胃消化出現問題，可能會導致消化不良、發炎等症狀的產生。油炸食物也會導致踢被分泌過多的氧化物，對人體腸胃不是很有利。同時，我們應該少吃生冷食物，生冷食物應該適量，或者和暖胃食物搭配。
3、拔罐療法除溼
拔罐療法對除溼有一定的效果。拔罐療法是中醫傳統治療方法之一，具有祛瘀、消腫止痛、清熱祛溼、行氣活血、疏經強體、排毒瀉熱等效果，調節人體陰陽平衡，消除疲勞，祛溼效果顯着。
