捏脊是中醫的手法，捏脊有助於治療胃病和失眠，現在很多人利用這種方法養生，而且也適用於嬰兒，幫助嬰兒消化，現在具體來說明一下吧
嬰兒不吃飯，消化不良，容易感冒的時候，中醫用擰背的養生方法治療嬰兒，這種方法稱爲捏和捏。其實，捏脊不僅可以用於孩子，還可以用於。捏脊能很好地調節臟腑的生理功能，特別是對胃腸功能有很好的調節作用。捏脊可調理腸胃蠕動，促進消化吸收，提高人體抵抗力，對失眠有一定效果。
簡而言之，捏脊是用雙手拇指腹部和食指中節，用拇指側面按人體背部皮膚表面扭曲的中醫治療方法。在中醫理論中，人體背部的中央是監督脈，監督脈的兩側是太陽膀胱經的循環路線。督脈和膀胱經是人體抵禦外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經絡，調整臟腑。
捏脊的具體方法
捏脊的方向自下而上，從臀部裂開到頸部大椎穴。一般捏3~5次，皮膚稍微變紅。捏最後一次的時候，總是捏三次，提一次，叫做捏三提一。
捏法分爲三指捏法和兩指捏法，具體操作如下:
1、三指捏法:雙臂關節稍微伸長，大拇指橫向抵抗皮膚，食中兩指放在大拇指前面的皮膚上，用三指捏皮膚，雙手捏
2、雙指捏法:雙臂關節稍偏，食指中節橈側橫向抵抗皮膚，大拇指放在食指前面的皮膚上，用大拇指、食指捏皮膚，一邊捏一邊交替前進。
捏脊的動作要領如下:
1、沿直線捏脊，不要歪斜。
2、握緊皮膚很合適。
捏脊應注意以下幾點:
1、捏皮膚鬆弛很重要。
2.請不要讓皮膚從手指之間滑動。
3、應沿直線捏，不要歪斜。
另外，捏脊之法最好在早晨起牀後或晚上臨睡前進行，捏脊前要露出整個背部，力求背部平、正、肌肉放鬆。
捏脊的手法也是不是很難，只有你有耐心加上動作的要領，相信你也能夠學會這種養生的手法，對付胃病以及失眠人士相當有效。
