氣溫是一天天地在下降，你的保暖措施做好了嗎？你以爲衣服穿很厚、空調開得高就行了？其實冬天正確的保暖方式是這樣的，接下來就隨小編一起來了解一下。
◆冬天關於保暖措施的五大誤區
1、衣服穿很厚
寒冷的天氣，有的人爲了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以爲穿得越多越暖和。其實，這是片面的。
因爲衣服本身不產熱，只起到隔離的作用，使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。二是冬季最宜吃火鍋如穿衣過多過厚，則由於熱量大，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣，反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。
2、圍巾口罩遮口鼻
冬天戶外溫度低，許多女性出門的時候都會戴上圍巾、口罩，把鼻子和嘴巴嚴嚴實實地包起來，事實上這種做法隱患很大。這是由於冬天天氣乾燥，圍巾在使用的時候容易產生靜電，吸附空氣中的塵埃、病毒、病菌等有害物質。此時如果用圍巾捂在嘴巴和鼻子上，有害病菌就會隨着呼吸被吸入人體內，引起肺部、呼吸道感染。
3、空調溫度調高
冬令時節寒風刺骨，爲了在室內享受溫暖，有相當一部分人，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交，的確使人感覺十分舒適。
但長期在空調環境中的人易患空調。具體表現爲鼻塞、咽喉乾燥、口乾、頭疼、免疫功能下降等。室內外溫差太大，極易患；一些心腦血管疾病患者則容易發生、、面神經，甚至死亡。
4、用熱水洗臉
人的在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態，當遇上熱水時就會迅速擴張，等到熱量散發後又會恢復低溫時的狀態。如此這番的一張一縮，容易使面部皮膚緊繃乾燥，甚至還會產生女性最怕看到的皺紋。
冬季洗臉最好採取冷熱水交替的方法，每天至少讓臉部浸入冷水中一次。因爲冷水的刺激可以讓皮膚的血管收縮，促進血液循環，加速代謝，增強臉部皮膚的彈性，使臉色看起來健康、紅潤而有光澤。如果一些女性實在不適應用冷水洗臉，可以用稍微偏冷一些的溫水洗臉，但切忌只用熱水洗臉。
5、喝酒禦寒
嗜好飲酒，在數九嚴寒的冬季更是成了不可缺少的項目。飲酒後的確會使人有渾身的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。
但酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷引起感冒着涼。同時提醒大家，應適量飲酒，避免因飲酒而引發各種事故。
◆冬天這些部位一定要保護好
1、頭部
中醫認爲，“頭是諸陽之會”，人體經脈多匯聚於頭部。頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉。因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。
2、背部
中醫認爲，背爲腎脈所居，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒 、固腎強腰，預防舊病復發。冬季保暖的要訣是曬太陽，每在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，明腎的陽氣升發。
3、膝蓋
膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝關節周圍供血減少，保護和調節功能下降，寒氣侵入時很容易誘發膝關節疼痛。因此，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛鍊時可戴上護膝，並注意運動不可過量。
5、腳
俗話說“寒從腳下起”，雙腳雖然支撐人體這個“大廈”， 但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，易發冷。因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥；每坐2-3個小時之後，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環。另外，臨睡前用熱水泡腳後，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到 養生保健 的作用。
6、鼻子
“鼻爲肺之竅”，預防呼吸系統疾病，就要守好這道“門”。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接按摩鼻翼兩側的 迎香穴 15至20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。風大時出門戴上口罩。
7、耳朵
耳朵體積雖小， 但接觸空氣的面積大，熱量容易散發，且“耳爲宗脈之所聚”，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要給耳朵保暖外衣。可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵；從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。
8、頸部
頸部上承頭顱，下接軀幹，稱得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發、大腦供血不足等不適。因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，特別是患有高血壓 、心臟病 、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。
