炎熱的夏天，體質差的人在高溫下容易發生中暑症狀，中暑需要立即補充水分，但中暑後喝水也很講究。喝鹽水還是糖水也需要根據中暑的症狀來判斷，下面就來了解一下。
中暑喝鹽水還是糖水？
1、中暑頭暈飲用淡鹽水
如果只有頭暈中暑反應，一般來說是長時間在高溫環境中引起的，最好先把中暑者移到陰涼的地方，讓中暑者喝淡鹽水。然而，應該注意的是，淡鹽水應該分次飲用，不建議一次飲用太多，補充身體所需的水分，同時也可以補充體內的無機鹽。
2、中暑嘔吐飲用淡鹽糖水
有些人中暑後症狀激烈，噁心嘔吐。這種情況最好選擇淡鹽糖水飲用。中暑症狀比較嚴重的，不僅需要補充一些無機鹽，還要爲身體的機能運轉提供能量。
中暑後喝水要注意什麼？
1、不宜喝白開水
通常中暑的人會失去大量的鹽分，雖說也需要補充水分，但無機鹽的補充更爲重要，所以最好不要選擇白開水喝。中暑後喝白開水有時會出現肌肉痙攣的症狀，也有可能引起肌肉痙攣性的疼痛。
2、一次不得超過300毫升
在任何情況下中暑都需要補充一定的水分，但在飲用這些水的過程中，飲用量不得過多。這樣可以改善中暑的症狀。飲用水的量最好一次小於300毫升。連續飲用水會導致胃液和消化系統的變化，這對身體有害。
3、應該喝溫水
人們意識到中暑應該喝冷水，但實際上這種認知是不正確的，正確的是應該選擇溫水。喝涼水的話，身體的熱量不會排出，中暑不會緩和，毛孔也會收縮，中暑會惡化。所以最好喝溫水，不僅能排出汗水，還能緩解中暑。
一旦中暑，最重要的是緊急解暑，使人感到涼爽，其次考慮喝什麼水補充水分。另外，喝水也不能亂喝。有很多注意事項。例如，不要一次喝太多，不要喝冷水等。
