爲什麼人體內會產生毒素？哪一種排毒方法最好呢？以下跟着編輯來學習下最有效的排毒方法。
警惕！五臟積毒的表現
你的身體五臟也積毒了嗎？以下五臟積毒留在身體表面的線跡，你有嗎？
（1）當毒素藏於心時，會出現舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等；
（2）毒素藏於肝時，指甲表面會出現凸起的棱線或向下凹陷，乳腺脹痛、情緒抑鬱、臉部兩側長痘、偏頭痛，女性或可出現痛經等；
（3）毒素藏於脾時，面部長色斑、口氣加重、脣周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等；
（4）毒素藏於肺時，皮膚晦暗、便祕、容易悲傷、多愁善感等；
（5）毒素藏於腎時，可見水腫、下頜長痘、容易疲倦，女性還可出現月經量少，或經期短、顏色暗等。
在人體內發現毒素隱藏的地方後，可以儘快抓住它，去除身體。
排毒飲食方法推薦
早餐排毒:選擇新鮮水果，切片、加入葡萄乾、燕麥片、酸奶製作新鮮燕麥粥，使自己的早餐營養豐富，保持能量豐富，燕麥片、酸奶等食物
在熱水中加入材料:吃完食物後胃火容易上升，但不要喝冰水在平時喝的熱水中加入檸檬片、薄荷片和薑絲，可以加快新陳代謝的速度，加快胃腸蠕動，改善胃火上升的症狀。降低糖、鹽和脂肪攝入量:鹹、辣、甜，一直是節日食物的主題。脂肪、鹽、糖、澱粉過多是攝取熱量過多的關鍵。因此，堅持新鮮蔬菜和水果作爲食物的主要組成部分，可以減少對這種高卡路里食物的渴望。
多吃5種食物幫助身體排毒
1、水果
排毒時，水果可以享受哦無論是新鮮水果還是幹水果，速凍還是填充，都可以包括在食譜中。水果中的纖維素和維生素、果膠都是排毒名人哦
推薦水果：蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚
2、蔬菜
蔬菜是最簡單、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保證蔬菜的攝入量至少佔到50%，絕對會讓你體內的毒素"聞風而逃"。吃蔬菜，要記住"量多、品種多"這兩個原則，剩下的事情，就交給這些綠葉來爲你解決吧！
推薦蔬菜:海帶、木耳、芹菜、胡蘿蔔、牛蒡
3、豆類
豆類食品含有豐富的纖維質，吸收腸道內的水分和廢棄物一起排出，分解脂肪，抑制脂肪的聚集，是消毒瘦身的不二選擇無論是吃紅、綠、黑、黃等豆製品，還是吃豆漿、豆腐等豆製品，消毒瘦身的效果都是一級棒。一週中，至少安排兩次以豆製品爲主的飯食，這將非常有利於加快毒素排出。
推薦豆類:黑豆、豆漿、綠豆、新鮮豆腐
4、無鹽堅果
堅果含有大量健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是，堅果本身的熱量很高，吃的時候一定要適量，每天一點就夠了！
推薦堅果:美國杏仁、快樂果、夏威夷果、腰果
5、生魚
品種衆多的肉類中，魚是消毒抗炎飲食的重要成分。魚肉不僅有助於消除體內自由基的Omega-3脂肪酸，還具有消除有毒脂肪的能力。每週保證4~5餐的飲食有魚，不僅可以消毒減肥，還可以消毒。
三文魚、鯡魚、沙丁魚
推薦魚。
