現在很多白領胃不好，總是胃痛、胃脹、胃酸等，很大一部分原因是白領飲食不規律。由於胃病是口腔疾病，所以我們也可以從飲食中預防和調節胃病。以下是一些胃療法和胃飲食禁忌。
春季養胃三粥
1、紅薯粥
取100克紅薯洗淨去皮，切成2釐米見方塊，與洗淨的粳米150克放入鍋中，用武火燒開，然後用文火煮40~50分鐘，直到紅薯煮熟爛。
紅薯是世界上公認的健身長壽食品，價廉物美，糧食兼用，老少咸宜。它富含營養，尤其是胡蘿蔔素。紅薯不僅能保持人體血管壁的彈性，預防動脈硬化和冠心病，還能幫助通腸排便，減少結腸癌的發生，還能調節人體食物的酸鹼平衡。除此以外，紅薯具有養脾胃、益顏色的效用，能讓人面容紅潤光澤，故又稱爲美容粥。
2、芹菜粥
將120克芹菜（葉子的營養高於根莖）洗淨，切成2釐米長的小段，將250克洗淨的粳米放入鍋中，加入適量的水，用旺火煮沸，將文火煎至粳米爛成粥，停火，加入適量的味精和鹽。
芹菜可分爲水芹和旱芹，四季皆宜，而在早春蔬菜淡季，鮮芹是人們最喜歡的蔬菜之一。它可以炒，也可以涼拌，也可以做餡，用來煮粥，味道獨特。芹菜營養豐富，尤其是鈣磷含量高，適合生長髮育旺盛的兒童食用。據研究，芹菜具有降低血壓、穩定中樞神經系統和抗痙攣的作用，也適用於中老年人，如血管硬化、高血壓和神經衰弱。
3、韭菜粥
先將100克洗淨的粳米倒入鍋中，加水適量，用武火煮沸，再加入50克洗淨切碎的韭菜，用文火煮至粳米熟爛成粥。
韭菜自古以來就是一種美味的蔬菜。李時珍曾稱讚它是蔬菜中最有益的人。它富含多種維生素、糖和蛋白質，尤其是胡蘿蔔素和維生素C，在蔬菜中名列前茅。吃韭菜講究季節，春食香，夏食臭。春天吃韭菜有辛辣的助陽作用，增強生髮，其中一些物質也有調味殺菌作用。
另外，腸胃不好的人在飲食上要注意以下幾點：
1.不要暴飲暴食，少吃多餐；
5.不要吃難以消化的食物，以免增加胃的負擔，比如韭菜。有些人對青椒也有不良反應。
4.不要吃太多辛辣的食物，如辣椒、大蒜等；
三、不喝酒抽菸；
2、不要吃過熱過冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰鎮啤酒，飲料；
