維生素D可以預防佝僂病，促進腸道鈣的吸收，不同年齡段的維生素D推薦攝入量和耐受的最大量都有不同，過猶不及，那麼過量補充維生素D會中毒嗎？維D過量了怎麼辦？下面本站帶來介紹。
維生素D(vitamin D )爲固醇類衍生物，具抗佝僂病的作用，又稱抗佝僂病維生素，維生素D有助於腸道對鈣的吸收，並影響人體的免疫系統，它的重要組成部份是維生素D2和維生素D3。
一個是長期持續補充過量的維生素D，一個是長期持續服用正常量的維生素D。
因爲人體每天最大能耐受的維生素D的量因年齡而不同，具體的數值可參考下表(美國醫學研究所2010年的數據)。
只要你每天服用量不超過最大耐受量，都不會中毒，稍微多點沒有關係。
有文獻記載成人維生素D中毒的量是每天服用6萬 IU(1500 ug)，由此可見維生素D是相對安全的營養補充劑，不太容易過量中毒。
對於正常孩子來說，補充維生素D時不能超過以下劑量：
<6個月，1000UI/天
6個月-1歲，1500UI/天
1-3歲，2500UI/天
如果吃多了怎麼辦?
只要沒超過上面提到的量，建議暫停服用。
比如1歲的寶寶某天不小心補充了1200UI的量，可以先暫停一天，第三天再開始正常補充。這樣平均下來依然是每天補充了600UI。
如何判斷維D是否充足?
維D缺乏的金標準是血清25(OH)D水平。
維D充足 25(OH)D≥20ng/mL(50nmol/L)
維D不足 25(OH)D介於16-20ng/mL
(40-50nmol/L)之間
維D缺乏 25(OH)D≤12ng/mL
(30nmol/L)
簡單地說，25(OH)D水平低於20ng/mL，則認爲維D不足或缺乏。
正常情況下，如果寶寶正常補充維D，則不需要檢測。
以上就是過量補充維生素D會中毒嗎，吃維生素D過量了怎麼辦，請大家繼續關注。
