不育的原因很多，但不是飲食營養問題，而是不育夫婦用藥物和改善生活方式等手段烹飪的同時，也是飲食變化的輔助方法。
1、蛋白質是生殖功能、內分泌、荷爾蒙非常重要的物質，蛋白質吸收後變成氨基酸，其中一種叫做精氨酸的氨基酸是精子生成的重要原材料，提高精子的活動能力，有助於維持男性生殖系統的正常功能。富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，富含精氨酸的食物有鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、花生仁、核桃等。都有助於受孕。
2、鋅是睾丸知道睾丸固酮(雄激素)的必要物質，與精子的製造和質量有關，懷孕期間也需要適當補充鋅，鋅是促進胎兒生長髮育的重要因素，懷孕初期缺鋅會妨礙胎兒中樞系統的發育鋅豐富的食物有豆類、花生、穀子、蘿蔔、白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、雞蛋、羊排、豬肉等。
3、動物內臟 動物內臟中含有的膽固醇比較多，其中約10%是腎上腺皮質和性激素，因素適當多吃點動物內臟可增強性功能。
4、維生素e維生素e又稱生育酚，從這個名字可以看出與生育的關係，維生素e不足會損傷睾丸，影響生育能力。富含維生素E的食物有胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯、綠葉蔬菜等。
