香蕉是所有水果中含鉀最高的水果，可緩解疲勞，而且還含有豐富的維生素，能維護皮膚的健康，可以有效改善乾燥天氣引起的皮膚乾燥，大便排出困難。
蘋果中的營養物質具有很高的可溶性，容易被人體吸收，因此被稱爲活水。它能使我們的皮膚更加光滑和柔嫩。特別是在乾燥的冬天，我們的皮膚很容易乾燥和蘋果，可以有效地保持皮膚柔嫩。
葡萄柚是冬季的季節性水果，也是冬季最好的食用水果酸甜可口的柚子不僅能理氣化痰，還能潤肺清腸。天氣乾燥時，可化痰止咳，健胃消食，促進食慾。
梨有潤燥止咳的功效，水分充足。在乾燥的天氣吃一點梨可以有效緩解喉嚨不適，潤燥補水。如果條件允許，你也可以燉一碗冰糖雪梨湯。
天氣乾燥時，吃一點生津解渴的甘蔗，補充糖、水、維生素等營養物質，能有效促進人體新陳代謝，補充水分，延緩水分流失，但甘蔗不吃太多哦，糖含量高，吃太多會長胖。
石榴是一種、酸，具有生津液、解渴的作用。在乾燥的天氣吃石榴可以生津止渴，緩解體液不足，口乾咽乾，口渴一種很好的飲食水果。
冬季天氣乾燥，人體容易缺水，很多人食慾不是很好，山楂溫甜酸，開胃消化效果好，消化功能強，降低脂肪，激活血管，吃山楂乾燥天氣，能有效補充身體水分，促進血液、代謝循環。
