健身是一項能有效提高身體素質的活動，既能保證身體健康，又能塑造良好的體型。瞭解一些小知識可以讓你的健身更有效率，比如夏天的健身
好處是什麼？
夏季健身的好處
1.塑造美麗的體型
體型和姿勢不僅可以反映一個人的外表，還可以反映精神面貌。體型是指全身從頭到腳的比例和肌肉羣曲線的大小，體型是指身體各部位的外觀姿勢。
良好的形式給人美的享受，人們科學的健身鍛鍊，可以根據需要選擇合適的動作，有目的地糾正、改善身體、姿勢，塑造健美的身體，通過堅持晨練健身鍛鍊，消耗多餘的熱量，加速身體新陳代謝，防止皮下脂肪堆積。
2.陶冶精神情操
晨練活動不僅能使人們的身體健康，外表美麗，還能增強心，調整心理活動，消除人們的心理障礙，同時晨練活動也能多樣化、娛樂、有趣，滿足現代審美需求，給人們的生活帶來樂趣，培養人們良好的道德，樹立集體主義精神，也能培養人們努力工作、團結互助、毅力。
3、強身健體
經常參加晨練不僅可以增強新陳代謝，還可以提高血管彈性，增加血量，促進血液循環，提高身體的氧氣攝入能力。一般來說，運動時心臟每分鐘輸出的血量是平時輸出的8倍。因此，平時不喜歡晨練的人會出現心跳加、氣短、胸悶、頭痛等情況，而晨練者則會通過血液循環得到改善，血流量會增加。心收縮力增強，心輸出增加，心跳減少，休息時間延長，心肌纖維增厚，心肌發育。
以上四個好處是夏季健身的主要好處，還有一些好處等着我們去探索。堅持一起鍛鍊，找到更多的好處！
