1、仙人粥:取第一烏30~60g，先煎濃汁，去渣，然後用第一烏汁和米50g、棗5片人的鍋加水煮粥，服用時加點糖調味。這種粥可以補肝腎、益氣血、潤腸通便。現代藥理研究證明，首烏有降低血脂降低膽固醇的效果。這種粥適用於老年人血虛腸乾燥的習慣性便祕。適合高脂血症、血管硬化症便祕者。
2、無花果糖粥:無花果30g，米60g。首先用米煮粥，粥沸後放入無花果，服用時加入適量的蜂蜜即可。無花果清腸滋潤，治療痔瘡，蜂蜜也有滋潤腸道的效果。這種粥適用於。老人便祕，也是痔瘡患者。
3、脆粥:取酥油(牛奶或羊奶提取的油脂)20g、蜂蜜15g、米50g。先把米加水煮粥，沸騰後加入酥油和蜂蜜，直到粥變濃爲止。營養豐富，滋陰補血，滋潤生津。適用於肺結核、感染性疾病後期便祕等老年人陰虛勞損。
4、冰糖杏仁粥:甜杏仁15g，用熱水浸泡柔軟，去皮破爛，和米50g加水一起煮，沸後加入適量的冰糖，粥變濃就可以吃。甜杏仁微溫無毒，性滋養，潤腸乾燥養肺。此粥適於老人便祕而兼肺虛喘咳者服用。
5、柏子仁粥 ：柏子仁10～15g去雜質，搗爛，同大米60g煮粥，服時兌入蜂蜜適量即成。柏子仁氣味清香，性偏潤滑，擅長養心安神，潤腸通便。對老人習慣性便祕兼心悸失眠、健忘者較爲適宜。
