1、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。適合高血壓便祕者。
2、芒果:豐富的飲食纖維、胡蘿蔔素、維生素c、B1、B2、礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動，預防便祕。另外，豐富的β胡蘿蔔素有助於保護眼睛。
3、蘋果:蘋果1~2個，每天早晚空腹服用，帶皮吃，連續服用幾天，主治熱祕密。
4、柚子:柚子潤腸通便，降低血脂，降低血壓。適量食用，有通便的效果。
5、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。
6、奇異果:奇異果含有豐富的膳食纖維、寡糖，可以增加保水性、軟化糞便、獨特的硫蛋白分解嗎？也可以促進腸道蠕動。兩個奇怪的水果可以提供每天需要的維生素c的量，卡路里只有80卡，吃多了也不胖。奇異果還可以改善睡眠，讓心情愉快。
7、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素，還含有果膠，滋潤生津，調節胃腸，降低血脂，防止便祕。
8、柑橘:柑橘含有豐富的纖維素和營養素，促進胃腸蠕動和消化，降低血脂，降低血壓。適量食用有一定的療效。
9、新鮮桑果:新鮮桑果1000克，新鮮蜂蜜300克，先煎桑果2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，粘稠度，加入蜂蜜，煮沸停火，冷卻後放入瓶子。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。老體弱者，療效更好。
10、火龍果:含有豐富的纖維質量和果膠，有助於保水性，消除胃，潤腸通便，含有維生素a、c、B1、B2、胡蘿蔔素等營養素。
11、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用。
