1、總是忘記喝水。感冒時，醫生通常建議患者多喝水來幫助人體排除毒素，也就是說，如果不足，會影響免疫功能。測量飲水充足的指標之一是尿是淡黃色，過黃表示飲水不足，過透明表示飲水過多。需要注意的是，喝完咖啡和茶後，應該再喝一杯白開水。咖啡和茶有利於尿液的作用，會加速人體的排水。
2、總覺得緊張。學習工作壓力大，精神緊張，容易使免疫系統崩潰。上班族完成重大任務後容易感冒，是因爲長期壓力使免疫系統反應遲鈍。
3、鼻子容易乾燥。流鼻涕鼻涕不雅觀，但它是抵抗感冒和流感的措施。鼻腔分泌的粘液將病毒排出人體。鼻腔乾燥，反而有助於病毒侵入人體。
4、開始喜歡甜食。糖果、巧克力等甜食不會離開嘴巴，不僅容易蛀牙，還會影響免疫力。
5、體重快速上升。體重超標、肥胖不僅不利於心臟、大腦和其他器官的健康，也不利於免疫系統。研究表明，許多患豬流感的人體重指數(BMI)超過40。多餘的體重會誘發激素失調和炎症，減弱免疫系統的功能。
