頸椎病是許多白領家庭非常關心和關心的問題，患頸椎病總是影響我們的健康，頸椎病的原因是什麼，如何預防頸椎病？這一定是大家關心和關心的問題，今天我們的編輯會向大家介紹對大家的疑問
枕頭最重要的作用是人體睡覺時，爲頸椎提供良好的支撐，維持正常的弧度，放鬆和休息頸部和肩膀的肌肉。
好的枕頭不僅有助於睡眠，還能從日常工作的疲勞中恢復精神，對健康也有非常重要的影響。據專家介紹，人體頸椎具有一定的天然弧度，支撐頭部重量，緩和活動時頭部振動，保護頭部和脊椎神經，因此弧度不足或過大，容易引起頸椎偏移，壓迫頸椎內的衆多神經組織，最終形成頭痛、雙手疲勞等問題
請不要太高。應該是軟硬的中央
枕頭的高度必須適當地支撐頸椎。例如，仰臥時額頭可以和下巴形成水平狀態，側臥時頸椎可以直立，最好和兩側的肩膀形成90度的直角。枕頭過高或過低，仰臥或側臥時頸椎移位，頸肩肌肉疲勞，影響睡眠質量，頸部與枕頭接觸的枕頭也應儘量形成與頭部相似的形狀，分散壓力和重量。
枕心的選擇應以柔軟的通氣、輕量和彈性爲佳，但不要使用柔軟的才能，以免頭頸缺乏支撐。在世界上常用的枕頭材料中，海綿和乳膠等容易清洗，所以很多人使用，但是肥胖和頭部重的人使用枕頭、豆枕頭和蕎麥枕頭，頭部重量容易分散到兩側，但是枕頭的設計質量參差不齊，在選擇之前請參考醫生的意見。
1。市場上銷售的枕頭主張在枕頭內放入磁石、草本植物等，有些人對植物敏感，在枕頭內放置磁石，睡覺時也要注意是否接觸這些硬物。
2。有些人在使用枕頭的時候，不小心把它放在過高的位置，只接受頭部，忽視頸部的接受，實際上枕頭最重要的作用是保護頸椎，維持弧度。
3。選擇枕頭時，首先用手按下測試硬度，以免硬。柔軟適度的枕頭使頭部成爲枕頭時，減少頭部和枕頭之間的壓力，使頸部和頭部的血液循環更加順暢。
4。有些人睡覺的時候，覺得不用枕頭比較舒適，頸椎發生病變或變位的可能性很高，所以使用枕頭的時候很難接受，所以建議在這種情況下馬上就診。
5。仰臥時頸椎容易維持自然弧度，是最好的睡姿，側臥時頸椎負擔加重，因此是下一個選擇，俯臥時頭部一定側向，頸椎偏移和肩膀肌肉容易疲勞。
6。睡覺時不要擡起胳膊。這個動作會拉動胳膊部分的神經網狀組織，同時壓迫胳膊和肩膀的肌肉和血管，影響神經和血液循環的正常運行。
