現在很多人喜歡裸睡，穿睡衣時感覺不到舒適，裸睡對健康也有很多好處，特別是對女性來說。那麼，女性裸睡有什麼好處呢？裸睡的注意事項是什麼？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
1、治療失眠
裸睡對失眠者也有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血液流暢，可以改善一些人手腳冰涼的情況，有助於深入睡眠。
2、美容
沒有衣物隔斷，裸露的皮膚可以吸收更多的養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於排脂和再生，皮膚有透明的感覺。
3、舒適快感
裸睡解除對身體的束縛，給你無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫力。
4、舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
5、祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
6、保護私處
裸睡不僅意外地溫暖舒適，還減輕了婦科常見的腰痛和生理性月經痛。以前手腳冰涼，長時間睡不着的女性，裸睡後，很快就能睡着。女性陰部多年溼潤，充分通風可以減少婦科疾病的可能性。
7、減肥
由於人體皮膚可以分泌和分散化學物質，和服睡覺，肯定會妨礙皮膚正常的呼吸和汗水蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
裸睡的6個注意事項
1、氣虛者不應裸睡
對於氣虛者來說，裸睡容易在夜晚不知不覺中感冒，特別是在夏天引起很多症狀和疾病。
2、裸睡需要注意保溫
裸睡比穿衣服睡更暖和。這是被子形成的密閉空間。對於睡眠不誠實、經常翻滾的人來說，最好不要裸睡，以免感冒。
3、潮溼的天氣不適合裸睡
北方人有裸睡的習慣，與北方氣候乾燥有很大關係，人體排出的溼氣被被子吸收後可以很快殺死。天氣潮溼時，溼氣堆積在被子裏，反而會使被子變冷。南方潮溼地區的人不應該裸睡。
4、牀鋪應經常曬乾
看起來很乾淨的牀，其實隱藏了很多細菌和蟎蟲。如果不注意牀的衛生，細菌很可能從外部侵入體內。所以，天氣有太陽的時候，應該把牀拿出來曬黑，或者用吸塵器定期衛生。如果不能保證，睡覺不要裸體，至少穿寬鬆的內衣。
5、過敏者需要慎重
另外，裸睡的作用需要正確認識，這只是我們採用的健康睡眠方式之一，並非所有人都應該採用。另外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生，特異性體質的人要特別注意。
6、少女不能裸睡
對於少女來說，初潮來臨的最初幾年的生理期很可能沒有進入正常的軌道，月經時間不規則，醒來後被子可能會變髒。在這個階段裸睡的話，身體沒有遮擋，被子牀單上的不潔病原菌進入，容易找到陰道炎。因此，對於少女來說，學習生理日的護理知識，儘量不要裸睡，洗被子，穿棉質透氣內衣是對自己健康負責的表現。
最後提醒大家，原本沒有裸睡的人，也沒有必要強迫自己裸睡。睡覺應該是一件容易的事情，如何舒適睡覺，最適合自己。
