現在大多數城市白領都需要長期坐在辦公室工作，可以說每天大約有1/3的時間坐在辦公椅上。由於坐姿不正確，腰痠背痛成爲許多白領職業病。怎樣才能成爲正確的坐姿？主編就這樣告訴！
要點1:3個90°
衆所周知，坐姿要端正。維持扭曲的坐姿，人體會患骨骼肌肉疾病，腰背疼痛、麻木、刺痛、肌肉僵硬等不適。
但是，正確的坐姿是什麼，必須達到3個90°。
首先，大腿方向與地面平行，同時小腿方向與大腿保持90度夾角。其次，背部和大腿方向保持90度夾角。最後，小臂儘量保持水平，與背部保持90度夾角。
要點2:不要坐在椅子的邊緣
經常時間變長，我們全體人員逐漸下降，移動到座位的邊緣，背部的肌肉和韌帶在接近電腦畫面的過程中受到不良的力量。
要點3：電腦與視線水平
電腦屏幕的位置要儘量保持與視線水平。如果使用的是筆記本電腦，可以適當地把筆記本電腦墊起來，只要是要讓腕部保持水平操作，這樣能夠避免你的手腕長期彎曲導致“腕管綜合徵”。
要點4:保持雙腳伸展
很多人習慣把腳縮在座位下面，但容易影響下肢的血液循環，引起靜脈血栓。理想的情況下，白領們在座椅上要讓雙腿儘量保持舒展狀態，如果你身高不夠，腳步無法着地，也可以用腳踏板來支持自己的雙足。
