女性朋友如果能夠經常體對這八大“特區”進行有效的刺激，可以起到養生養顏，抗衰保健的作用。
一、頭部——人病腦先病，腦好身體好
頭部是人體的第一保健特區。這是因爲無論是從中醫還是西醫的角度權衡，頭部都是人體非常重要的組成部分。我們知道，祖國醫學奉“頭”爲“精明之府”（人體內的五臟六腑之精氣都上注於頭面）、“五體之尊”（ 在頭及四肢這五體當中，頭爲至尊）、“百骸之長”（ 在全身的骨骼之中，頭骨爲長）。
《素問·邪氣藏府病形》篇中就曾指出：“十二經脈、三百六十五絡，其血氣皆上於面而走空竅。空洞一詞是指顱腔和腦回。在所有的經脈中，十二經脈直接通過頭部的有七條奇經八脈直接通過頭部的也有四條十二經別中分佈在頭部的有五條十二經筋中分佈在頭部的有七條十二皮，十二經脈中直接通過頭部的經脈，其中之處在於其皮部的分佈範圍。
現代醫學也認爲大腦是人體的指揮部，統領人體的所有活動，包括外在運動表現和內在器官功能的發揮。哈佛大學前沿科研集團BEAM成員、美國醫學會醫生成就獎獲得者埃裏克·佈雷弗曼博士經過17年的臨牀醫學研究，得出了人病腦先病，腦好身體其他部位好的結論
因此，頭部按摩、搔爬、梅針敲打、激光治療、藥物燻蒸、超聲波導入等頭部全息經絡療法逐漸普及的診療養生方法。這種養生方法集養髮、黑髮、防脫髮、亞健康調整、抗衰老養顏、養生怡情於一體，是不容忽視的養生寶典！
二、手-反映全身信息的全息胚
手是人體接觸外部世界最直接、最敏感的部分，人們從外部世界反饋給大腦的部分信息是從手的感知中得到的。另一方面，從生物全息論的角度來看，手部區域相當於反映全身信息的全息胚，正如範偉在電視劇《老大的幸福》中所說，手一站，相當於人體，另一方面，手部血管神經分佈密集，手三陰、三陽經在手部相互貫通，通過經絡系統與全身相連。由此可見，手不僅是人體信息相對集中的部分，也是人體的重要保健特區。因此，經常拉伸手指之間的關節，扭動手指，摩擦手掌背部，活動肘關節，調節臟腑，疏通經絡，活血，提高人體健康水平，對某種疾病起到一定的治療和輔助作用。
三、前胸-胸腺是統治人體免疫系統的重要器官之一
科學家研究表明，前胸胸腺是統治人體免疫系統的重要器官之一，胸腺分泌的免疫活性肽物質可以監視體內變異細胞，無情消滅，具有很強的抗癌作用。同時還具有抗感染的功能和抗病能力，對延緩衰老也有一定的作用。
每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上頸下至心窩部)100~200次，可刺激胸腺，起到預防疾病健身、消除疾病延年的作用。
四、背部-擦背搔爬滋養全身器官
祖國醫學指出，背部正中的脊柱是人體監督脈的經驗之地，脊柱兩側的太陽膀胱經絡與五臟六腑密切相關，經常疏通，有利於氣息運動、血脈流通、滋養全身器官。
現代醫學發現，人體背部皮下隱藏着感冒和中暑等免疫細胞，擦背和搔爬是激活背部免疫細胞的好方法。
五、脊柱-鍛鍊脊柱可以預防100多種疾病
最新學研究表明，人老脊柱老。脊柱是人體直行的經脈中監督脈搏的地方，經常按摩脊柱，促進經絡疏通，滋養全身器官健身。據日本雜誌報道，鍛鍊脊柱可以預防100多種疾病。脊柱是人體的中心軸，如果能經常進行太極旋轉，就會產生強大的生物電能，輸送臟腑和全身，補充能量，並且對病毒的侵入有很強的免疫力，對腦血管事故、癡呆症、中風癱瘓、神經官能症、糖尿病等也有預防作用。
六、臍部——人體的保健“要塞”
肚臍又名氣舍，是真氣的貯存之處，被養生學家視爲保健“要塞”。肚臍是神奎穴，具有培元固本、安心、調和血氣、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調整經絡的作用。
中醫常用藥物粘貼、鍼灸、熨燙肚臍治療，用珍珠粉、丹蔘粉塗在這個洞裏，可以治療失眠的砂仁、枳實用，可以治療消化不良的檀香、細辛粉調酒，可以緩解心絞痛。
經常按摩肚臍，具有預防和治療中風的作用，可以去除疾病健身，延長壽命。
七、腋窩-最不可思議的健身特區
腋窩是血管、淋巴、神經最豐富的地方。其健身的奧祕之處在於受到刺激後會笑，被專家稱爲腋窩運動。
刺激這裏的神經、血管和淋巴結，使各個器官運動，促進血液循環，使各個器官充分獲得養分和氧氣的交換，使大腦、心臟、肺部受益。
八、腳-人體的第二心臟
人的腳底穴位較多，約70多個，6條經絡起止於腳。科學家還認爲，人的腳底有成千上萬的神經未梢，與大腦和心臟密切相關，與人體器官有關，所以把腳稱爲人的第二心臟，可以看出腳的保健很重要。
經常彎曲腳趾、散步、踩玉石、用熱水浸泡腳等，有促進腳血流暢、將遠端血推向心臟和全身、調節陰陽平衡、預防疾病、健身壽命的效果。
不僅要經常運動，保持腳的血液暢通，關節靈活，還要注意冬天不要凍結，夏天不要蓋住，腳上生了雞眼腳墊等，不要輕視，要馬上去除。
