年輕，是大部分女性一生都在追求的事業。但是，人不能違反自然的力量，也不能永遠不老，但是可以延期老化的到來。如果你想全面抗衰老，多吃以下七種食物。
抗衰老食物1、紅薯
紅薯中含有豐富的纖維、鉀、鐵和VB6，多吃不僅能防止衰老，有助於預防動脈硬化，還能很好的預防腫瘤和癌症。
抗衰老食物2、綠茶
綠茶抗氧化劑含量高，不僅能抗衰老，還能平衡膽固醇含量。
抗衰老食物3、西紅柿
西紅柿含有豐富的西紅柿紅素，不僅能緩解人體衰老，還能幫助人體抵抗前列腺癌和冠心病等。同時，西紅柿富含鉀、鐵等微量元素和維生素a、維生素c、維生素e等，特別含有大量維生素c，每100克西紅柿含有20-30毫克維生素c。而維生素c能使機體抵抗力增強，防治壞血病、抵抗感染。但要注意黃瓜中含有大量的維生素C分解酶，同時食用會破壞番茄中的維生素C。
抗衰老食物4、黑巧克力
巧克力含有大量黃酮類化合物，有助於保護心臟健康。巧克力具有鎮靜的作用，它的味道和口感可以刺激人腦中的快樂中樞，使人快樂。巧克力還可以延緩齲齒形成的過程的速度。在運動前15分鐘，適量吃些巧克力，能供給運動中的能量和運動後的恢復。
抗衰老食物5、燕麥
燕麥是可溶性纖維的主要來源，不僅可以降低膽固醇含量，還可以控制血糖，降低糖尿病和心臟病的風險。
抗老化食物6、西蘭花
西蘭花是十字花科蔬菜的一種，含有豐富的抗氧化物維生素c和胡蘿蔔素。科學研究證實，十字花科蔬菜被認爲是最好的抗衰老和抗癌食物。對於女性來說，西蘭花有保護皮膚的美容效果。
抗衰老食物7、豆腐
豆腐是一個很好的蛋白來源。同時，豆類食品中含有異黃酮，是一種有效的抗氧化劑。氧化意味着衰老。對於職業女性來說，多吃豆類產品可以增強體內的抗衰老能力。
