女性的生理日是非常特殊的時期，這個時期需要注意飲食和生活，這幾天不注意的話女性的健康會受到損害，在日常的飲食中女性的生理日吃什麼好呢下面一塊來看看吧！
一、女性生理日吃什麼好
1、女性生理日可以吃鴿子肉。鴿子肉含有豐富的血紅蛋白脂肪含量也不會變低肥胖。與豬肉鴿子肉蛋白質含量相比，鴿子肉抑鬱吸收，是女性生理日營養補充的好食材。
2、海蔘是現在很多女性朋友都喜歡的食物，因爲海蔘含有美容養顏的物質，當然海蔘還含有許多營養物質，對於經期女性來說海蔘還具有補血的功效。
3、關於女性經期吃什麼好，淡菜是個好選擇，淡菜不僅含有豐富的蛋白質，還能補充精血，對各種虛勞症也有很好的治療效果。
4、被稱爲長壽果的胡桃對女性有着無法抵抗的魅力。因爲他包括延緩衰老。滋養養顏的各種物質。
二、緩解女性經期疼痛的食物
1、鈣的補充可以緩解女性經期緊張和煩躁的問題，因此富含鈣的奶製品女性應該多吃，緩解女性經期不適。
2、三文魚對女性生理日吃什麼有發言權，三文魚作爲深海魚，含有豐富的緩和女性生理日綜合徵的物質，對生理日女性來說是生理日吃的好產品。
3、作爲日常零食出現的葵花籽對於經期女性的情緒波動也有一定的緩解作用，因爲葵花籽富含豐富的B族維生素，能夠緩解女性經期的各種身體的不適症狀。
4、微量元素鎂是抗抑鬱的重要物質，我們日常食用的香蕉中就含有大量的鎂元素，鎂元素能夠調節血清素進而對大腦的神經傳遞有一定的調節作用，真是因爲這一調節使得女性經期抑鬱症得到緩解。
通過上面的介紹，對於女人月經期吃什麼好女性朋友應該有所瞭解了，女性朋友在生理期的時候身體處於一種特殊的狀態對於外界的刺激尤其敏感，對於各種食物也有一定的禁忌。因此，女性朋友在特殊時期吃對自己好的食物很重要。
