我們經常聽到周圍的女性說要睡美容，但她也只是早睡。其實第二天醒來時精神飽滿，眼睛明亮，皮膚溼潤，早睡還不夠。睡覺前需要做很多準備，醒來後全身美麗。
1、洗完澡後，穿上暖和的浴衣，可以提高皮膚的彈性。
全身清潔護理。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗完澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上暖和10分鐘後的浴衣和睡衣。這時，皮膚完全吸收衣服的溫度，使皮膚更加清潔和彈性。
2、睡前喝一杯新鮮牛奶，輕鬆入睡。
牛奶具有催眠的魔法效果。所以，容易失眠的人，不妨在睡前喝一杯新鮮的牛奶，這樣會讓你的神經放鬆，讓你輕鬆入眠。
3、晚飯時，不要吃得太多
晚飯時，不要吃得太多，睡覺時血液集中在胃上，減少臉上的血液量，影響膚色。儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，以免早上起牀時臉和眼睛周圍浮腫。
4、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容
在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容，這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液；如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。
5、睡前用熱水浸泡腳可以促進血液循環
睡前用熱水浸泡腳可以促進血液循環，浸泡腳容易進入夢鄉的腳後，在腳上塗上乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩可以爲腳提供營養，防止腳老化。
6、睡前做腳趾運動，有助於緩解疲勞
睡前做腳趾運動，簡單有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每隻腳做5次。這個運動有助於緩解一天的疲勞。讓你輕鬆入睡。
7、油性皮膚一定要去除臉上的油脂
有的女性皮膚是油性皮膚，容易長痘痘，這些女性睡前應該先去除臉上的油脂。
8、在指甲根部塗抹維生素E油
在指甲根部塗抹維生素E油，輕輕按摩，用護手霜按摩雙手。維生素e具有抗衰老的效果，護手霜可以滋潤手部皮膚。
9、用茶袋泡水敷在眼皮上，防止天氣浮腫
睡前用溼水浸泡茶袋，壓在眼皮上10分鐘後塗上眼霜，有助於眼睛皮膚的維護，防止魚尾紋的發生。
10、睡前注意護膚，可以起到抗衰老的作用
睡前，先把臉洗乾淨，然後在棉球上沾上收斂的化妝水，輕輕拍打臉，然後塗上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對皮膚的侵害；護膚水和乳霜能滋潤皮膚，有抗衰老的功效。
