大約一半的孕婦在孕晚期出現腿腳浮腫的現象，孕婦的水腫是由於腿部血管壓力增加以及胎兒壓迫腹股溝靜脈增加引起的。緩解腿部水腫主要通過按摩，休息，適當的運動，並且在平時睡覺和休息時將腳部擡高，利於減輕浮腫。孕晚期睡眠最好是左側爲。
大多數女性在懷孕期間腿部和腳部腫脹，尤其多發生於孕晚期，但很多人不知道這種現象的具體原因。一個是這種情況很常見，並不關心。另外，這種現象只會給動作帶來不便，對身體沒有太大的影響，所以沒有放在心上，可如果浮腫嚴重會導致孕婦不適，那麼孕婦腿浮腫怎麼辦？
1.平躺下將腳擡高。因爲下半身的靜脈血很難回到心臟，人的心臟距離腳太遠。靜脈血通過肌肉的收縮和血管中的某種瓣膜返回心臟。因此，躺下後擡高腳部可以使血液更容易返回心臟，更容易消除水腫。平時坐着時，也可以腳擡高一些，以便使靜脈血液在腿部積聚迴心髒。
2.適當的步行運動，隨着小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血液順利迴歸心臟，因此，步行對預防水腫非常有效，注意飲食平衡，過量攝入鹽分會引起水腫。注意控制懷孕期間鹽的平衡攝入量。快餐含有大量的鹽，因此建議在懷孕期間使用較少的快餐。
3.做按摩時的訣竅是逐漸從腳部向上移動到小腿，這有助於血液迴歸心臟。如果在睡覺前這樣，可以減輕腿部疼痛，幫助入睡。
4.充分休息：在妊娠晚期，子宮的生長壓迫靜脈血管，導致靜脈血液流回心臟的速度減慢，導致水腫症狀。特別是久坐不動，下肢水腫會更嚴重。因此，孕婦應該注意休息期間的姿勢。長時間坐着時要不斷改變姿勢，移動雙腿。
5. 在睡眠時使用左側臥位，以避免壓迫下肢靜脈，降低血液迴流阻力。躺下時擡高腿部可以加快血液迴流，使血液更容易回到心臟，減少靜脈內壓力，可以有效緩解懷孕期間腳部腫脹，還可以預防靜脈曲張等疾病。
