要預防動脈粥樣硬化，首先要注意戒菸戒酒或限酒；其次要積極防治高血壓、高血脂、高血糖三高疾病；第三要注意合理飲食，做到清淡、低脂飲食，避免吃辛辣刺激、肥甘油膩、過鹹、過甜的食物；另外，還要注意適當鍛鍊，保持規律的生活等。
現在動脈粥樣硬化的發病率一直都在呈上升趨勢，患病後常會伴隨着頭暈、胸悶等不適症狀，隨着病情的加重，還會影響到冠狀動脈、頸動脈、腦動脈、腎動脈等。不但嚴重影響身體健康，還可能會威脅到生存期，所以在平時多注意，預防這種疾病出現很有必要，那麼，動脈粥樣硬化怎麼預防呢？
1、戒菸限酒
經常抽菸，煙霧、尼古丁等有害物質進入身體中，常會誘發多種疾病。動脈粥樣硬化就是其中的一種，所以想要預防動脈粥樣硬化一定要注意做到戒菸，並遠離二手菸。酒精也會增加動脈血管的脆性，經常喝酒也可能會誘發這種疾病，所以想要預防這種疾病，要注意戒酒，不能戒酒的，要限制飲酒量。
2、防治三高疾病
高血壓、高血脂、高血糖三高疾病是導致動脈粥樣硬化的常見誘因，所以平時要注意合理飲食，積極運動，降低三高的發病率。一旦出現三高時，應該積極控制病情的發展，預防併發症出現。
3、合理飲食
平時要注意清淡、低鹽飲食，並做到粗細糧搭配，多吃一些新鮮的水果和蔬菜等含膳食纖維豐富的食物，尤其是西蘭花、捲心菜、紫甘藍等十字花科蔬菜，可以起到預防動脈粥樣硬化的作用。避免吃辛辣刺激、肥甘油膩、過鹹、過甜的食物，限制紅肉的攝取量，也可以降低這種疾病的發病率。
4、適當鍛鍊
可以根據自己的體質選擇合適的鍛鍊方法，比如散步、快走、慢跑、打球、游泳等。每週最少要堅持五次運動，每次運動30分鐘以上，可以增加膽固醇的排泄，促進血液循環，讓血管彈性增加，也可以降低動脈粥樣硬化的發病率。
5、保持規律的生活
想要預防動脈粥樣硬化，平時要注意保持良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。還要注意做到勞逸結合，並保持樂觀愉快的情緒等。
