扭傷脖子的痛苦是比較大的，應該要注意選擇對的方法來進行緩解，輕微的患者可以做頸部保健操，嚴重一點的患者可以尋求醫生的幫助來進行按摩，此外可以通過熱敷的方法來進行止痛，也可以考慮在醫生的指導下使用一些止痛藥物。
脖子是非常重要的一個地方，可能有的人在生活中的幅度比較大，因此可能會導致脖子扭傷的情況。脖子扭傷之後會出現比較嚴重的疼痛感，會影響到正常的活動，需要在遇到這方面情況之後進行正確的處理，那麼扭傷脖子怎麼辦？
1、做肩頸保健操：脖子扭傷的嚴重程度決定了治療上的方法，如果患者的情況不是比較嚴重，只是有輕微的疼痛或者不適的感覺，那麼可以通過做肩頸保健操來緩解當前的症狀。首先需要將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一次手需要放在右肩上，然後非常輕柔的將頭像左拉，再將頭向右肩，反覆同樣的動作就可以了。
2、醫生做按摩：脖子扭傷的情況可能會讓你覺得非常的難受，通過上面的保健操也沒有很好的效果，那麼你可以請求專業醫生的幫助，可以通過按摩一些特殊的穴位來起到改善的作用。當然醫生的按摩是需要收費的，在按摩的過程中可能會有疼痛的感覺，此時需要適當的忍耐，活動範圍可以慢慢的增加。
3、熱敷扭傷部位：如果脖子扭傷的情況比較嚴重，甚至出現了紅腫的現象，那麼可以採用熱水袋或者電熱手爐等方法來進行熱敷，此外也可以通過紅外線的照射起到止痛的作用，但是需要控制好溫度，千萬不要出現燙傷的情況。
4、使用止痛藥物：有的人出現脖子扭傷的情況比較嚴重，可能會出現比較嚴重的情況，此時需要在醫生的指導下使用止痛藥物，一般止痛藥物的使用不可以超過規定的量，否則非常容易出現藥物過量的情況，反而會給身體帶來負面的影響和傷害，具體藥物的使用應該要諮詢醫生。
