腳扭傷是我們日常生活中經常遇到的情況。剛扭傷要進行冷敷，然後去醫院檢查，看看是否有骨折的情況。通過檢查結果進行相應的治療。注意休息，避免患肢的負重行走。還可以使用活血化瘀的藥物治療，平時注意飲食調理。
很多人在平時不注意會出現腳扭傷的情況，給人們的生活帶來極大的困擾。腳扭傷以後的護理治療工作是非常關鍵的，腳扭傷後要去醫院檢查，同時配合藥物、飲食調理，能夠加速腳傷的癒合。下面我們來仔細分析一下吧。
1、扭傷要進行冷敷。外傷後應局部立即冷敷一天，同時制動休息，避免足部繼續負重，劇烈運動等加重損傷的動作，腳踝扭傷腫了要制動，冰敷消腫，儘快止住血，防止造成撕裂的口子越破越大。
2、去醫院檢查，查明腳扭傷導致肌肉損傷還是骨頭損傷。腳扭傷以後要查看是否存在足部的韌帶損傷、骨折、脫位等情況，最好去當地醫院檢查X線，排查有無骨折以及脫位等比較嚴重的傷情的可能性，必要的話需要採取針對性的治療措施，包括進行石膏固定保護；如果骨折移位嚴重或者脫位，不能通過手法復位的方法進行治療，則需要進行手術治療，所以在沒有明確診斷之前，建議患肢暫無負重和行走，以及時就診治療和明確診斷爲宜。
3、針對扭傷部位進行制動。如果存在骨傷的情況，要固定腳部，減少受傷部位的活動。立即休息，擡高患肢。爲更好地達到治療效果，可同時服用一些內服藥物。
4、熱敷。一定要注意，不要在剛扭傷的時候熱敷，容易加重病情。在腳扭傷24個小時以後，如果出現了腫脹的情況，可以採取熱敷的方法，促進吸收和消腫。
5、外塗藥物治療。另外還可以外塗藥物治療，使用雲南白藥氣霧劑、紅花油等外塗受傷部位，能夠緩解疼痛和消腫。同時還可以口服一些活血化瘀的藥物以及消炎的藥物治療。
6、飲食調理。腳扭傷以後還要注意飲食調理，特別是骨頭出現損傷的情況。最好多吃富含蛋白質的食物，還要多喝骨頭湯，能夠促進骨頭癒合。
