當患者不小心出現扭傷後，可以先對受傷部位進行冷敷，此舉可以避免傷勢加重。然後就要躺在平板牀休息了，半個小時可以給受傷的部分進行按摩，然後再塗抹一些諸如消腫止痛酊等等外用藥物，同時也可以服用一些跌打丸等等內服藥物，雙管齊下！
在日常生活中，出現扭傷是一種比較常見的不良症狀，往往會容易被患者所忽略。需要知道，扭傷的危害性還是很大的，如果治療不及時，還誘發腰肌勞損等不良症狀的出現。那麼經常腰扭傷怎麼辦？下面瞭解一下吧！
在剛剛扭傷的時候，患者可以通過使用冷敷的辦法來避免局部血管出現擴張，減少滲血以及水腫出現的機率。不過，冷敷通常都要在扭傷的最初幾分鐘之內操作，通常是不能夠超過十分鐘的，否則就沒有太大的意義了。此外，冷敷還可以起到消腫止痛的作用的。
在接受冷敷的時候，患者一定要注意休息，不要亂動，否則可能會導致病情的加重。通常而言，休息是可以減輕患者腰部扭傷之後出現的不良症狀的。扭傷之後停止運動，就能夠讓受了傷的肌肉得到休息的機會，以避免會進一步遭遇損傷，誘發諸如慢性腰肌勞損以及腰間椎盤突出等等嚴重後果的出現。需要注意的是，休息的主要辦法是臥牀休息，但是要在平板牀上休息，不要睡在厚厚的牀墊上。
患者休息半個小時以後，可以在家裏做一些比較簡單的按摩來幫助傷情的恢復。比如，可以用手掌對扭傷的腰部進行揉搓，最好輕輕地捶打幾分鐘。
對受傷的部分進行按摩以後，就可以使用一些跌打損傷的藥物進行塗擦了。比較常用的藥物包括紅花油、消腫止痛酊以及雲南白藥噴霧劑等等，都是有着不錯的作用的。
此外，除了外塗以上藥物以外，患者也可以吃一些活血止痛的藥物，比如跌打丸以及三七傷藥片等等，這些藥物都可以在藥店買得到的。不過，患者最好不要吃抗生素類的消炎藥，會有很大的後遺症，這一點是需要特別注意的！
