很多想要寶寶的婦女，在備孕的期間就開始補充各種營養了。婦女在補充營養的時候最好是根據自己的身體狀況，來適當的補充，通過食物中的營養來增強自己的體質。很多的孕婦想要了解備孕葉酸要提前多久吃？葉酸是備孕期間非常重要的維生素，下面來了解一下吧。
備孕葉酸要提前多久吃
對於備孕期間的女性，想必都有了解葉酸，它能夠有效預防胎兒畸形的營養物質。葉酸片一般是從備孕的前三個月開始吃。因爲婦女從懷孕前三個月至懷孕後三個月這段時期補充體內葉酸成分，滿足了胎盤剛剛形成時對葉酸的大量需求，如果補充充足，對預防胎兒神經管畸形的效果最好。
如果無法確定什麼時候能懷上寶寶，女性朋友們也可以從計劃備孕的時候就開始吃葉酸，每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片(一般每天服用0.4毫克葉酸分量即可)，不僅能起到優生優育的作用，對女性朋友的健康也很有利。如果葉酸補充過量，也是會出現一些副作用，所以要遵循醫囑，適量的補充。
備孕吃什麼好
婦女在備孕的時候要吃一些有益的食物，可以多吃一些黑豆，對腎是非常的有好處的。阿膠紅棗較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。紅糖生薑水有暖子宮的作用，宮寒者服用對自己的身體有好處，同時對自己的寶寶也是有益的。
婦女在備孕的期間要特別注意自己的飲食，這樣可以有助於自己的寶寶健康的發育。不僅如此，準備懷孕的婦女也要經常的保持一顆舒適的心情，這樣對以後胎兒的發育也會非常的有好處，平時注意自己的膳食，不要過量的補充維生素，對以後胎兒的成長是有好處的。
