十字花科蔬菜水果：包心菜、籮卜等十字花科蔬菜水果含有一種吲哚的成分，可使雌激素在身體被新陳代謝，而雌激素水準降低，有益於防止乳腺癌。
豆類食品：每20克黃豆含有20mg的天然性雌激素，它會跟身體的雌激素爭奪，並與雌激素蛋白激酶融合，進而消弱雌激素效用，也是有一定抗癌實際效果。
全麥麪包食品類：含有麥胚、麩皮的全麥麪包食品類，能減少血液循環系統中雌激素水準。每日吃全麥子持續2個月，可使血夜中雌二醇水準降低17%，而雌二醇水準與乳腺癌產生相關。
海鮮產品：據2七個國家女性乳腺癌數據調查報告，乳腺癌低發國家的女士每日吃魚種等海鮮產品比較多，在其中富含維他命D的魷魚、馬哈魚、金槍魚、藍鰭金槍魚被發覺有抑止腫瘤細胞提高的功效。
新鮮水果蔬菜：富含維他命C的水果蔬菜對不一樣年紀的女性都是有防癌功效。例如西蘭花、辣椒、西紅柿及其青檸檬、鮮紅棗、草莓苗、紅心柚等。
橄欖油：富含不飽和脂肪酸的橄欖油，可減少乳腺癌病發風險，其防癌成份是橄欖油中含有的鯊烯。中老年最好是每日用兩湯匙橄欖油涼拌菜並服用。
硫含量蔬菜水果：蒜頭、圓蔥、莧菜和蔥。蒜頭能刺激性白細胞計數生長髮育，限定癌細胞轉移，是最好是的防乳腺癌食材；圓蔥能與氧自由基融合，防止腫瘤細胞繁育。
我國中醫科學院望京醫院腦外科黃芳馮利
