137××××5127的閱讀者:生完孩子便祕怎麼治?
河南中醫醫院胃腸科主任醫生席作武:
產婦便祕是一種普遍狀況,無須擔憂,日常日常生活中多留意飲食搭配,就能改進嚴重便祕難題。
具體措施有:
第一,多吃蔬菜和水果,但切勿吃低溫太涼食物,尤其不可以立即吃剛從電冰箱裏取出的水果,吃前要用溫開水泡浸。
第二,多喝粥。孕婦應儘可能吃一些易於消化的通腸潤便的食物,在其中湯菜食物是優選,像白米粥、湯麪、小米湯、蛋花湯等,都能協助孕婦通腸潤便。此外,豬腳湯也是非常好之選,既能催奶,又能通腸。
第三,飲食搭配多方面兼具。多吃蔬菜、水果的與此同時,適度填補一些高蛋白食物食物,例如水豆腐、小量豬瘦肉等。