孕婦胃脹便祕時，要讓孕婦多吃蔬菜，少吃油膩生氣的食物，然後多喝水促進胃腸蠕動，從而緩解胃脹便祕的症狀。孕婦胃脹便祕時，可適當外出散步，促進食物消化吸收，每天多喝水，保證體內水分充足，改善胃腸環境。
第一、多吃蔬果雜糧。相信很多孕婦懷孕期間最爲苦惱事情就是胃脹便祕，此時身體甚至還會出現的症狀就是腹痛、腹脹，此時可以多吃些多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧進行症狀緩解工作，可以吃的食物包括蘋果、香蕉、瓜類等水果，燕麥、雜豆、糙米等粗雜糧，芹菜、綠葉菜、蘿蔔等蔬菜。
第二，早上定期排便。每天早上和晚飯後都容易排便，其中最好早上醒來排便。建議孕婦此時進行排便，這是幫助你解決孕婦胃脹便祕問題的一種方法。或者孕婦起牀後空腹喝一杯溫開水和蜂蜜水，然後吃早餐，這在一定程度上促進了起牀後的直立反射和胃結腸反射，很快就會產生大便。如果長期堅持下去，早上就會形成良好的排便習慣。
第三，注意飲用水的技能。孕婦每天注意多喝水，但應掌握飲用水技能，否則飲用水不會發揮相應的效果，如固定時間飲用水，但不是暴飲暴食，目的是使水儘快到達結腸，可使糞便變軟，容易排出，也能緩解胃脹症狀。
第四，每天鍛鍊身體。孕晚期適當的運動可以增強孕婦腹肌的收縮力，在一定程度上促進腸道蠕動，預防或胃脹，減輕便祕。
