維生素b6

網友joanne020準備服用維生素B6來緩解孕吐，那麼維生素B6真的能夠緩解孕吐嗎？

用維生素B6治療孕吐是傳統方法，雖然目前人們還不知道爲什麼維生素B6可以緩解孕吐，不過對有的孕媽來說，這個方法確實有效。需要提醒準媽媽們的是，服用維生素B6之前最好先徵得醫生的同意，不要擅自服用。因爲，近年來研究發現，長期過多服用維生素B6，可致使胎兒對其產生依賴性。胎兒出生後，容易出現興奮、哭鬧不安、易受驚、眼珠顫動，甚至驚厥等不良反應。這種驚厥的發生，是由於小兒離開母體後相對缺乏維生素B6，而導致體內中樞神經系統的抑制性物質含量降低的緣故。有這些症狀的小兒，在1～6個月時還會出現體重不增，如診治不及時，將會留下智力低下的後遺症。

維生素B6有緩解孕吐的作用

維生素B6的推薦劑量一般是每天1.9毫克（mg），但是如果嘔吐症狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的劑量。

關於維生素B6，還有一個話題是許多媽媽都比較關心的，那就是維生素B6究竟能不能用於回奶？

媽媽網網友“18553530”：最近打算給孩子斷奶。我買了維生素B6，通過網絡查看了有關B6的信息。說是一次要吃200mg，一天3次。劑量很大，有點不放心。單用維生素B6能回奶嗎？

理論上來說，維生素B6的確是有回奶的作用，其作用原理與促進腦內多巴胺的生成，從而激動多巴胺受體而減少垂體催乳素分泌有關。產後幾天內使用維生素B6回奶的效果比較好，從生育2～6天開始， 200 g/次，3次/d口服，10～12h生效，比雌激素生效快，效果好，抑制乳汁分泌率達95%。不過實際操作過程中，維生素B6回奶的效果因人而異，而且維生素對胃部刺激較大，服後常感頭昏、噁心等不良反應，有胃病的媽咪慎用。媽媽們最好選擇自然回奶的方法進行回奶。

維生素B6是一種水溶性物質，消化後8小時以內會排出體外，因此每天需要從食物或營養補品中補充。人體每天需要的維生素B6的量與個體的不同有關，處在妊娠期和哺乳期的女性需要的維生素B6的量相對較多。

如果你以爲維生素B6是維生素，是人體所需物質，沒有壞處，因此長期過量服用，那你就錯了。長期過量服用維生素B6可致嚴重的周圍神經炎，出現神經感覺異常，步態不穩，手足麻木，若每天服用200毫克持續30天以上，可產生維生素B6依賴綜合症。　　　　　

人體每天所需維生素B6量

除了能夠用於緩解孕吐和回奶之外，維生素B6對人體還有哪些作用呢？

1、準媽媽在妊娠期間出現手足水腫、小腿痛等症狀，可以通過服用維生素B6來緩解，維生素B6還可以防止準媽媽的牙齒疾患。

2、許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補充60毫克就可以緩解症狀。

3、有些婦女患有經前期緊張綜合徵，表現爲月經前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50～100毫克維生素b6後症狀可完全緩解。

4、治療糖尿病。缺乏維生素B 6易引起色氨酸代謝異常，產生黃尿酸-胰島素複合物，後者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。

5、美髮作用。維生素B6參與人體代謝，通過血液循環作用於頭髮，能預防頭髮脫落，減少白頭髮長出。

6、預防嬰兒抽筋。某些奶粉經過高溫處理之後，維生素B6會被破壞，寶寶吃了之後會發生抽筋的症狀。

7、平喘作用。嬰兒喘憋是呼吸疾病常見症狀，平喘是治療重點和難點。注射維生素B6可以平喘。

隨着人們對維生素B6認識的不斷加深，現在維生素B6被發現還有許多新用途。

1、治療貧血

維生素B6爲δ-氨基-γ酮戊酸合成酶的輔酶，而此酶爲合成血紅蛋白的限速酶，故其可用於預防貧血的輔助治療。

2、治療白細胞減少症

維生素B6參與氨基酸和脂肪的代謝，刺激白細胞生成，因而可用於治療白細胞減少症。通常每日口服30～60mg，也可用維生素B650～100mg加入5%葡萄糖溶液20ml靜注。

3、治療智力發育遲滯

本病的病因之一是基因發生突變，DNA分子上氨基酸的排列改變，使遺傳信息的傳遞發生障礙，引起酶的活性缺陷或減弱，導致各種代謝障礙。維生素B6能參與氨基酸的代謝和代謝酶的轉化，有糾正各種代謝異常的作用。據臨牀觀察，智力發育遲滯者，服用維生素B6每1個月爲1療程，休息1周後進行第2療程，第2～4個療程後，智力得到明顯的改善。

維生素B6能用於治療智力發育遲滯

4、治療口腔潰瘍

維生素B6100mg/次，3次/d口服或100mg加入5%GS20ml中靜注，一般3～4天即愈。

5、治療動脈硬化及血栓栓塞性疾病

維生素B6可促進亞油酸變成花生四烯酸，而後者與膽固醇結合成的酯易於轉運代謝和排泄。另外，維生素B6還能抑制血小板的功能和纖維蛋白的形成，故可降低膽固醇和防止血栓形成。用法爲50mg/d肌注。

6、增強免疫力和抗癌

維生素B6缺乏損害細胞並影響體液免疫功能，給予維生素B6可提高免疫力，並有一定的防癌作用，後者可能與其減少體內致癌物有關。

7、治療維生素C引起的草酸鹽結石

維生素C代謝成草酸，然後與Ca2+，Mg2+形成草酸鹽結石，所以每日服維生素C1g以上，應酌加維生素B650～100mg防結石，因維生素B6對草酸鹽爲主成份的尿道結石有效。

8、治療腕管綜合徵

本病與維生素B6缺乏有關。據臨牀觀察，患者每日服用維生素B6300mg，連用4周，一般用藥2周後症狀可完全緩解。

正常情況下，人體一般不會缺乏維生素B6，單純的維生素B6缺乏症在人類極少見。維生素B6主要作用在血液、肌肉、神經、皮膚等，如果缺乏維生素b6人的身體便會出現一些異常症狀。那麼，缺乏維生素B6會有哪些症狀呢？

維生素B6缺乏者可出現虛弱、無表情、精神萎靡、嗜睡、憂鬱、失去責任感、神經質、易激惹，少數有感覺型周圍神經病變，繼之發生運動功能欠佳、步履困難、體重下降，嬰兒可出現抽搐。

眼、鼻兩側脂溢性皮炎樣改變，並可擴展至口周、面部、前額、耳後、陰囊和會陰，在乳房下和潮溼部位可有皮膚擦爛。頸項、前臂和膝部色素沉着，前額痤瘡樣損害，並有脣炎、舌炎、口腔炎和舌乳頭肥大。

患者免疫力降低，易發生感染，尤爲泌尿生殖系統感染。亦可發生小細胞低血素性貧血和巨成紅細胞性貧血。

生活在人體腸道中的微生物，可以合成一定量的維生素B6，不過微生物合成的維生素B6數量並不能夠維持人體正常的新陳代謝，因此在生活中，應該注意補充維生素b6，尤其是處在妊娠期或者哺乳期的女性。

維生素B6的食物來源很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的爲白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次爲動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。富含B6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

常見食物中維生素B6含量

維生素B6易溶於水中，也易受到高溫、加工及精製過程的影響而流失，所以生活中應儘量簡化烹調過程。食用新鮮的食材是對維生素B6的最好吸收方式。而若要以藥劑的方式攝取維生素B6，則最好有適當的包覆保護，才能順利地通過胃部，使之進入腸道後再進行消化。