在我們的生活中，總是聽到別人說補各種各樣的維生素。這個時候可能很多人都會感到很懵，因爲自己可能根本就不清楚某一種維生素到底是什麼，補充維生素對於我們到底有什麼樣的好處？那麼我們經常聽到的維生素B6是什麼來的呢？
維生素B6簡單來說是人體中所需的，它可以幫助我們體內的一些酶進行工作，所以這是一種有用的維生素。一般來說維生素B6有幾個功能，對於剛出生的嬰幼兒來說，他是可以幫助寶寶防止抽筋。對於每一個媽媽來說，它可以防止在懷孕的過程中出現嘔吐，或者可以減輕嘔吐。除此之外，維生素B6還可以幫助媽媽們在分娩之後回乳。那麼對於既不是嬰幼兒也不是孕媽媽的人來說也是很有好處的，就是可以幫助我們美髮，市面上就有一些含有維生素B6的洗髮水和護髮素。
所以我們可以多多的攝入含有維生素B6的食物。這種維生素的來源是很廣泛的，比如一些白色的肉類，像最常見的雞肉，還有魚肉，都是有維生素B6的，還有就是動物的肝臟，以及豆類，還有雞蛋等等食物。
