失眠是一件很痛苦的事情，嚴重失眠還會引發很多的症狀，會精神不好，食慾下降，身體和生活都受到了很大的影響，失眠的原因也有很多，有些人是因爲壓力過大引起的。有的人則是因爲身體缺乏某種元素引起的，要及時補充一下，那麼失眠吃維生素b1還是b6好
失眠吃維生素b1還是b6好
吃這幾種有效。都是營養素，不會有副作用。人體細胞是需要營養素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質，修復神經細胞的維生素b族。只要它們充足，睡眠會很好。
雞鴨魚肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C。或者可以直接服用谷維素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好
失眠的原因是什麼
失眠的原因比較多，大多數的人們失眠的原因都是多慮導致的，由於自己想太多的，那麼就是建議患者注意分散一下自己的注意力就好了的。
另外需要說明的就是，有一些人們失眠的原因就是比較的普遍的，就是白天的時候睡眠的時間過多了的，導致了在晚上的時候睡不着長。
最嚴重的就是有一些患者的失眠的原因是因爲疾病導致的，有一些疾病伴隨有一些疼痛感的，在晚上的時候比較的嚴重的，因爲肢體的疼痛就導致患者不能休息的，這樣的就要治療。
失眠不光對於人身體會有影響，對於生活工作的影響也是非常大，所以有失眠不能忽視，要及時的查找原因，給予正確的調理，平時生活中要調理好自己的生活，養成早睡早期的好習慣，還要學會更好的給自己解壓，這樣纔會讓身體處於更健康的狀態。
