對於纔出世的寶寶而言，媽媽的奶水無疑是世界上最健康最營養的食物。在哺乳期，媽媽們會盡量讓自己的奶水充足，不讓小寶貝捱餓，因此會進食大量的湯水和補品等等。但是，在哺乳的後期，媽媽們就要開始考慮回奶這個事了。那麼回奶的方法有哪些呢？維生素b6能不能幫助回奶呢？
一般而言，回奶的方法有兩個，一個是自然回奶，一個則是人工回奶。對寶寶來說，自然離乳是最好的斷奶方法，對於媽媽來說自然回奶也是最好的回奶方法。自然回奶就是逐漸減少餵奶次數，拉長餵奶間隔，縮短單次餵奶時間，這樣，媽媽乳汁分泌也會隨之減少，等寶寶完全斷奶的時候，媽媽的乳汁分泌也會自然停止了。自然回奶對媽媽的身體和情緒沒有任何影響，更不會有副作用。
而維生素B6具有回奶的功效的，可以適當的吃一些幫助回奶，另外平時也可以適當的吃些回奶的食物，如麥芽、花椒、大料、豆角、茶葉、山楂、韭菜、豆鼓、茴香、桔子、動物肝臟、這些都是可以幫助回奶的，回奶期間每天用溫毛巾熱敷乳房十分鐘然後適當的按摩可以防止奶水堵塞乳腺更加可以防止乳房下垂外擴的。
媽網百科溫馨提示，各位媽媽最好選擇自然回奶這個方式，因爲它不會對乳房和身體造成任何損傷，對寶寶也有好處。但如果自然回奶無法成功的情況下，媽媽們可以選擇在醫生的幫助下進行人工回奶，服用相關的藥物幫助自己回奶。
