女性朋友懷孕期間身體會發生很多變化，身體激素水平急劇增多，內部分泌新陳代謝加快，導致身體出現很多情況。便祕就是比較常見的一種現象。便祕對於孕婦造成很多不便，長期在蹲便又怕對於寶寶造成影響，那麼有什麼在孕晚期便祕最快的辦法呢？
孕晚期便祕最快的辦法
1、要多飲水，還可以喝蜂蜜水，蜂蜜有着很好的潤腸效果，有利於通便。
2、要多吃芹菜、韭菜等富含膳食纖維的青菜，這些蔬菜不僅可以刺激腸蠕動，還可以增加水分。也可以多吃香蕉，每天1--2根香蕉會起到很好的通便作用。
3、還應該養成每天按時大便的習慣，選定一個特定的時候蹲廁所，久而久之會讓大腸條件反射排便。
4、睡眠也是解決便祕很重要的一環，睡眠的時間要超過八小時，睡眠不足其實很容易引起腸道問題。
孕晚期飲食上的注意事項
1、應注意優質蛋白質的攝入
孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留最多的時期。
2、能量供給
一般應不低於孕中期的供給量。但至孕晚期的最後兩星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝、礦物質和維生素供給。
3、少食多餐，注意飲食選擇
孕晚期由於胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際並未能滿足機體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養價值高的食物。對一些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃。
4、孕晚期的每日膳食構成
一日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎上再增加50克禽肉、魚、蛋，或220毫升牛乳或豆漿等。食鹽量應適當控制，有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下。此外，還應避免辛辣、酒等刺激性食品。
孕晚期便祕最快的辦法，還是要在生活飲食上多加以調節，懷孕期間孕婦最好是不要服用藥物的，以免對寶寶產生影響。便祕對於普通人來說都影響很大，在生活上造成不便，影響心情，而孕婦更是要多加以自我調節，多喝水，放鬆心情，一定要注意寶寶健康。
